Пет начини како да имате поквалитетен сон
Спиењето е еден од најосновните и најважните аспекти за одлично здравје. Добар сон во текот на ноќта може да ви помогне да се разбудите чувствувајќи се одморени и енергични, подготвени да се справите со предизвиците на денот. Ако имате повисок квалитет на спиење, тоа може да има огромно влијание врз вашето целокупно здравје. Ако можете да научите да ги подобрувате вашите навики за спиење, можете да подобрите многу аспекти од вашиот живот.
Во денешното видео, д-р Ентони Балдузи објаснува 5 начини како да го подобрите квалитетот на спиењето со детали за некои од работите што тој редовно ги прави за време на неговата рутина за спиење. Здравите навики за спиење резултираат со поквалитетен сон!