Сите сме свесни дека цигарите се штетни за здравјето и дека е многу тешко да се ослободите од оваа навика. Дури и доколку успеете, ефектот на никотин ќе трае со години. Има намирници кои ќе ви помогнат да го исфрлите никотинот од телото.
Брокулaтa е богатa со витамините Ц и Б5, а познато е дека цигарите го намалуваат нивото на витамин Ц во организмот. Ќе ви помогне да го ослободите телото од никотин. Карфиол, прокељ, зелка и рукола се исто така корисни.
Сокот од портокал е исто така богат со витамин Ц. Редовното консумирање на портокал го забрзува метаболизмот и ќе ве ослободи од чувството на стрес. Никотинот го разградува колагенот, а витаминот Ц игра важна улога во неговото формирање.
Никотинот исто така го оштетува квалитетот на кожата. Сокот од морков го спречува нејзиното стареење и ѝ овозможува да се опорави. Ги содржи витамините А, Ц, К и Б кои се докажано ефикасни во исфрлање на никот.
Спанаќот е еден од најздравите видови на зеленчук бидејќи содржи голема количина на фолна киселина. Го штити панкреасот од штетните ефекти кои се предизвикани од никотин. Се препорачува лицата со висок крвен притисок да јадат спанаќ бидејќи се намалува нивото на калиум.
Кивито го нормализира нивото на витамин А, Ц и Е. Ги намалува метаболитите кои предизвикуваат рак. Исто така го чистат и црниот дроб.
