Пет пијалоци кои не треба да ги пиете пред тренинг

Правилната хидратација на телото им помага на мускулите подобро да работат и да се регенерираат по напорно вежбање. Експертите советуваат избегнување на нездрави пијалоци.

Според експертите за здравје и вежбање, постојат 5 видови на пијалоци кои не треба да ги пиете пред вежбање.

Енергетски пијалоци базирани на млеко

Сите пијалоци кои содржат млечни производи конзумирајте ги по тренингот, бидејќи млекото содржи протеини, масти и јаглехидрати кои тешко се обработуваат.

Овошни пијалоци

Овошните пијалоци содржат голема количина на фруктозен пченкарен сируп, вештачки засладувач кој доведува до дисфункција на црниот дроб и здебелување. Наместо вакви пијалоци, можете во водата која ја пиете да додатете цитрус или мента.

Алкохолни пијалоци

Конзумирањето на алкохолни пијалоци неколку часа пред тренинг може да му наштети на вежбањето, поради тоа што предизвикува дехидрација, воспаление и негативно влијае на рамнотежата.

Газирани пијалоци

Ваквите пијалоци можат да предизвикаат надувување на желудникот, болки во стомакот и гасови. Содржат високо количество на натриј кој ја извлекува водата од организмот и предизвикува дехидрација.

„Спортски“ пијалоци

Голем дел од овие „спортски“ пијалоци кои се достапни на пазарот содржат огромно количество на шеќери, а многу малку хранливи материи. Иако некои од нив имаат витамини, сепак високото ниво на шеќер подоцна ќе доведе до губење на енергија.

реклама

Со едноставен водоводџиски трик ослободете се од смрдеата од одводот

Read more

Трик со омекнувачот за облеката да мириса убаво и до седум дена

Read more

Во која храна ги има трите минерали најважни за тироидната жлезда?

Read more

Марула - ја сметаме за најобична салата, а лечи болести и помага при слабеење

Read more

Фит

5 намирници што треба да престанете да ги јадете ако сакате да го намалите стомакот до лето

Read more

Кои вежби најдобро влијаат на крвниот притисок?

Read more

Водич за слабеење за луѓе кои немаат време

Read more

Војничка диета - ќе видите резултати за три дена

Read more
 

Магазин

5 причини зошто треба да го ограничите времето што децата го поминуваат пред екрани

Читај повеќе

Потрошувачки кредит на вашата сметка, додека уживате во топло кафе

Читај повеќе

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Читај повеќе

Во кое време од денот е најдобро да имате секс, според возраста?

Читај повеќе

Колку често треба да се перат пижамите?

Читај повеќе
  • filter

Марула - ја сметаме за најобична салата, а лечи болести и помага при слабеење

Читај повеќе

Италијански готвач открива: Кога се посолува водата за варење тестенини?

Читај повеќе

Трик со омекнувачот за облеката да мириса убаво и до седум дена

Читај повеќе
  • play_arrow

Како брзо да проверите дали на вашите растенија им треба вода?

Читај повеќе