Пет причини зошто треба да правите вежби за сила

А.С.
/ 02.09.2022 / 15:12

Заборавете на митот дека за да слабеете треба да правите само кардио вежби. Фитнес инструкторите потсетуваат колку е важно да правите и вежби за сила, односно вежби со тегови.

Зајакнувањето на вашите мускули е важно за одржување на здравјето, но и цврстината на вашето тело, особено ако поминувате низ трансформативен период на слабеење или зголемување на килограмите.

Не се грижете што покажува бројката на вагата, најважно е да се чувствувате и да изгледате здраво.

Remote video URL

Вметнете ги овие вежби во вашиот тренинг и за кратко време ќе ја забележите разликата.

Remote video URL

Ова се пет причини зошто треба да правите вежби за сила:

1. Со овие вежби ефикасно се губат килограми бидејќи трошат многу калории

2. Ако тоа ви е целта, со кревање тегови може да ја зголемите телесната маса, секако ако внесувате доволно протеини во исхраната, како и други хранливи материи.

3. Со овие вежби вашето тело ќе биде во општа подобра состојба, односно ќе бидете поиздржливи и ќе забележите подобрување на целокупниот изглед, што ќе ви го крене расположението.

4. Со вежбите за сила ќе ги зацврснете мускулите, но и кожата, а исто така се ефикасни за намалување на целулитот.

5. Со овие вежби за кратко време ќе имате подобра кондиција и ќе ја подобрите работата на срцето.

реклама

Со едноставен водоводџиски трик ослободете се од смрдеата од одводот

Read more

Трик со омекнувачот за облеката да мириса убаво и до седум дена

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Во која храна ги има трите минерали најважни за тироидната жлезда?

Read more

Фит

5 намирници што треба да престанете да ги јадете ако сакате да го намалите стомакот до лето

Read more

Кои вежби најдобро влијаат на крвниот притисок?

Read more

Водич за слабеење за луѓе кои немаат време

Read more

Војничка диета - ќе видите резултати за три дена

Read more
 

Магазин

Историски заблуди

Читај повеќе

5 совети како да го разгорите повторно вашиот сексуален живот

Читај повеќе

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Читај повеќе
  • filter

Најскапите намирници во светот: Треба да потрошите вистинско богатство за нив

Читај повеќе

Рецепт на денот: Јагнешки бут зачинет на грчки начин

Читај повеќе

Зошто никогаш не треба да го резервирате седиштето 11А во авион?

Читај повеќе

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Читај повеќе

5 причини зошто треба да го ограничите времето што децата го поминуваат пред екрани

Читај повеќе

Потрошувачки кредит на вашата сметка, додека уживате во топло кафе

Читај повеќе