Овој напиток можете брзо и лесно да го направите сами, а експертите велат дека една чаша дневно помага за слабеење и намалување на шеќерот во крвта.
Докторот Ерик Берг истакнува дека јаболковиот оцет може да направи чуда за вашето здравје. Тој истакна дека треба добро да го пиете пред спиење, а додаде дека оцетната киселина која е главната киселина во јаболковиот оцет е антигликемична.
„Ова значи дека може да ви помогне да го намалите шеќерот во крвта после оброк. Оцетната киселина може да помогне и во намалување на шеќерот во крвта наутро“, рече тој.
Една неодамнешна студија од 2023 година покажа дека возрасните со дијабетес тип 2 кои консумирале 30 мл јаболков оцет дневно доживеале позначајни подобрувања во нивото на хемоглобинот A1c во споредба со оние во контролната група кои не консумирале.
Дополнително, една претходна студија од 2018 година разгледа група возрасни со прекумерна тежина или дебели кои биле на диета со ограничена калории. Учесниците консумирале две супени лажици или 30 ml јаболков оцет дневно.
Потоа ги споредиле со контролната група која не пиела оцет. Резултатите по 12 недели покажале дека групата која конзумирала оцет изгубила повеќе килограми од групата која само ја следела диетата, пренесува express.co.uk.
Подготовка:
Измешајте 1-2 лажици јаболков оцет со една чаша вода бидејќи пиењето неразреден оцет од кој било вид може да го оштети грлото и хранопроводникот.
Пијте го навечер. Конзумирањето јаболков оцет 2-3 часа пред спиење може да помогне да се намали можноста за варење или рефлукс на киселина.
Можете да го користите и во вашата исхрана - јаболковиот оцет е одличен додаток на салати или маринади за месо и зеленчук.
Пред да консумирате кисела храна како јаболков оцет, имајте предвид дека може да доведе до варење и рефлукс на киселина, особено ако се консумира пред спиење. Јадењето оцет и кисела храна исто така може да ја уништи вашата забна глеѓ. За да ги заштитите забите, задолжително исплакнете ја устата со вода.
Дополнително, пред да направите какви било промени во вашиот здравствен режим или исхрана, прво консултирајте се со вашиот лекар. Секогаш барајте совет од лекар или друг квалификуван здравствен работник за какви било прашања што може да ги имате во врска со одредена медицинска состојба.
