Секојдневието станува сè побрзо и побрзо, а работата често ни го диктира темпото на живот.
Поради сите обврски, лесно е да се заборави што е здрав појадок, особено ако сте од оние луѓе кои сакаат да го поместуваат алармот за „само 5 минути“.
Грчкиот јогурт е кремаст, вкусен и хранлив.
Се произведува со процедување на сурутка и други течности од млечна урда, која произведува покремаст јогурт побогат со протеини.
Докажано е дека протеините го намалуваат чувството на глад и имаат поголем термички ефект од мастите или јаглехидратите.
Јогуртот и другите млечни производи исто така можат да помогнат во контролата на тежината бидејќи ги зголемуваат нивоата на хормони кои промовираат ситост, вклучително PII и GLP-1.
Дополнително, полномасниот јогурт содржи конјугирана линолеинска киселина (CLA), која може да го зголеми губењето на масти и да го намали ризикот од рак на дојка. Покрај тоа, грчкиот јогурт е добар извор на пробиотици кои благотворно делуваат на цревата.
Ако сте љубител на грчки јогурт и други млечни производи, имаме добра вест за вас - грчкиот јогурт може да се јаде со речиси секое јадење, солено или слатко.
Обидете се да преливате бобинки или сечкано овошје врз грчки јогурт за да ја зголемите содржината на витамини, минерали и влакна во вашиот оброк.
