Дали можете да најдете десет минути во текот на денот за да ја зголемите физичката активност? Тоа би можело да спаси живот, според една нова студија.
Повеќе од 110.000 смртни случаи во САД би можеле да се спречат секоја година доколку возрасните постари од 40 години додадат 10 минути дневна умерена до енергична физичка активност во нивната вообичаена рутина, според студијата објавена оваа недела во Журналот на Американското медицинско здружение.
Зголемувањето од 20 до 30 минути може да доведе до уште повеќе спасени животи, според студијата, пренесува CNN.
„Знаеме дека вежбањето е добро за нас. Оваа студија дава дополнителен доказ за придобивките на ниво на популација: ако сите возрасни над 40 години вежбаат само малку повеќе секој ден, голем број смртни случаи би можеле да се спречат секоја година“, рече Педро Сен-Морис, главен автор на студијата и епидемиолог во Националниот институт за рак.
Студијата користеше акцелераторски податоци од Националното истражување за здравје и исхрана на учесници на возраст од 6 и повеќе години помеѓу 2003 и 2006 година. Истражувачите потоа ги разгледаа нивоата на активност на речиси 5.000 учесници на возраст од 40 до 85 години и ја следеа стапката на смртност до крајот на 2015 година.
Методот користен за спроведување на студијата беше ригорозен, рече Петер Кацмарзик, професор по детска дебелина и помошник извршен директор за наука за населението и јавно здравје во Центарот за биомедицински истражувања на Државниот универзитет во Пенингтон во Луизијана.
Иако бројот на спречени смртни случаи е проценка, тоа е „вистинскиот пристап бидејќи би било речиси невозможно да се спроведе вистинска студија за луѓе за да се манипулира со нивоата на човековата активност и да се разгледаат долгорочните исходи како смртта“, рече Кацмарзик, кој беше не се вклучени во студијата.
„Претходно објавивме дека дури и малку вежбање може да доведе до здравствени придобивки“, рече Сен Морис, додавајќи дека „оваа студија не се фокусира на придобивките за поединци, туку на ниво на популација“.
Тој, исто така, истакна дека една нација може да се направи поздрава со охрабрување на луѓето да воведат дополнителни 10 минути активност секој ден или повеќе.
