Кортизолот е хормон произведен од надбубрежните жлезди и игра клучна улога во телото. Познат е и како хормон на стрес, бидејќи неговото ниво се зголемува како одговор на стресни ситуации.
Кортизолот му помага на телото да се справи со стресот со тоа што ја регулира енергијата, го намалува воспалението и одржува рамнотежа на шеќерот во крвта. Покрај тоа, тој е вклучен во процеси како што се метаболизмот и регулирањето на крвниот притисок.
Лиз Тенуто е специјализирана за лекување на физичките ефекти од траума и стрес. На TikTok, таа ги сподели необичните, но специфични знаци на висок кортизол кај исклучително продуктивни луѓе.
Знаците на висок кортизол кои тој ги наведува се брзање кон извршување на задачите, често чувство на надуеност, краток „фитиљ“ со саканите и неможност да се одвоите од работата, дури и за време на викендите или одморите.
@theworkoutwitch your body’s stress hormones surge anytime you’re in a state of stress 🥹 release stress & stored trauma in 30 days 🔗 on profile ✨ #traumarelease #stressrelease #cortisol #cortisollevels #hormoneimbalance #stressrelief
♬ Alright (Instrumental) - Victoria Monét
Како причини за високиот кортизол, таа ги наведува будењето со чувство на вознемиреност во раните утрински часови, проблеми со кожата, прекумерна анализа на мали одлуки, напнатост во рамената, вратот или вилицата, зголемена желба за слатка или солена храна, несмасност, постојана чувство на студ и неочекувано грчење на очите.
Хронично покаченото ниво на кортизол може да има негативни здравствени ефекти, вклучувајќи зголемување на телесната тежина, намален имунитет, несоница и да влијае на расположението. Затоа, важно е да се одржи рамнотежата на овој хормон преку здрав начин на живот, доволно сон, правилна исхрана и управување со стресот.
