Иако многу луѓе кои се на диета се фокусираат на промена на надворешниот изглед, често забораваат дека начинот на исхрана влијае на нивниот мозок. Со промена на исхраната треба да водите грижа и за здравјето на виталните органи.
Здравјето на мозокот е клучно за да комуницирате, да донесувате правилни одлуки и да водите здрав начин на живот. многу фактори се важни за здравјето на овој орган, вклучувајќи го и спиењето, вежбите и исхраната.
Исхраната има големо влијание на вашето здравје. Ако јадете нездрава храна ќе забележите проблеми со помнењето и други здравствени проблеми. Иако ова звучи застрашувачки, може да ги избегнете сите несакани симптоми ако внимавате на исхраната.
Премногу слатка храна
Кога ви е потребно да сте продуктивни, не претерувајте со внесот на шеќер. Прекумерната количина на шеќер не му штети директно на мозокот, но предизвикува ослободување на голема количина на инсулин. Инсулинот влијае на пристапот на различни аминокиселини во вашот мозокот.
Не јадете јаглехидрати
Доколку ви недостасуваат јаглехидрати може да се намали нивото на шеќер во крвта, а тоа може да доведе го губење на свеста, збунетост, замаглен вид итн.
Алкохол
Алкохолот може да влијае на вашето тело, а особено на мозокот. Не се препорачува да пиете повеќе од 1 до 2 пијалаци дневно за да функционира мозокот.
Прескокнување оброци
Кога ги прескокнувате оброците, телото наоѓа начин да создаде глукоза за мозокот, па затоа можеби немате доволно енергија, вознемирени сте и не можете да се концентрирате.
