Природни начини за намалување на високиот крвен притисок

Многу луѓе во Македонија ги мачи покачен крвен притисок или хипертензија, што е најчест здравствен проблем во современиот начин на живот. Сепак, многу луѓе не знаат што е покачен крвен притисок и што го предизвикува.

Најчестото прашање кое се поставува е дали постојат природни начини за намалување на крвниот притисок. Има намирници кои може да ви помогнат, но и промени на начинот на живот кои може да ги примените.

Медитеранска исхрана

Благодарение на намирниците како што се маслинки и ленено семе, медитеранската исхрана е богата со овошје, зеленчук, морски плодови и здрави масти богати со омега 3 масни киселини.

Некои од најдобрите намирници кои може да ги користите се маслиново масло, ленено семе, лосос.

Магнезиум

Минералот магнезиум е одличен бидејќи може да ви помогне да го намалите крвниот притисок, а многумина страдаат од недостаток на овој минерал. За почеток доза од 500 милиграми дневно може да биде доволна за решавање на проблемите со крвниот притисок.

Калиум

Храната богата со калиум како што се авокадо и диња помагаат во сузбивање на ефектот на натриум и штитат од хипертензија. Некои од најдобрите намирници богати со калиум се кокосова вода и банана. Кокосовата вода е одличен избор ако сакате да испиете нешто слатко во текот на денот.

Може да ја користите за подготовка на смути.

реклама

Зошто треба да ставите алуминиумска фолија зад рутерот?

Read more

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Read more

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Здравје

В недела почнува летното сметање на времето: Како поместувањето на стрелките влијае на нашето тело?

Read more

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Која храна ги подобрува концентрацијата и расположението?

Read more
 

Магазин

  • filter

Четири одлични совети: Слабеењето може да биде успешно и без одење во теретана

Читај повеќе

В недела почнува летното сметање на времето: Како поместувањето на стрелките влијае на нашето тело?

Читај повеќе

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Читај повеќе

Историски заблуди

Читај повеќе

5 совети како да го разгорите повторно вашиот сексуален живот

Читај повеќе

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Читај повеќе
  • filter

Најскапите намирници во светот: Треба да потрошите вистинско богатство за нив

Читај повеќе

Рецепт на денот: Јагнешки бут зачинет на грчки начин

Читај повеќе

Зошто никогаш не треба да го резервирате седиштето 11А во авион?

Читај повеќе