Седум јога пози кои ќе ви помогнат полесно да заспиете

Пред спиење размислувате за деновите кои следуваат, како и за обврските кои треба да ги извршите, а тоа е една од главните причини за појава на несоница.

Јога инструкторите велат дека пред спиење, умот не треба да биде претерано активен. Природно можете да се смирите со помош на неколку јога пози, кои ќе бидат здрави како за телото, така и за умот.

Во приложеното видео погледнете 7 јога пози, кои ќе ви помогнат полесно да заспиете.