Седум начини како да го подобрите здравјето оваа пролет

Пролетта е идеален период за воведување промени кои ќе го подобрат вашето здравје. Одделивме неколку совети од нутриционисти со чија помош ќе го освежите организмот.

1. Јадете целер

Експертите го сметаат целерот за намирница која помага во намалувањето на крвниот притисок, а исто така има ефект на диуретик. Со тоа помага во елиминирањето на вишокот течности.

„Смутито од целер не е најдобра опција за консумирање бидејќи со блендирањето се намалуваат влакната кои се добри за здравјето на цревата“, истакнува нутриционистката Ријанон Ламбер.

Наместо тоа, најдобро е да го исецкате и таков да го додадете во оброците.

2. Квалитетен сон

Недостатокот на сон се поврзува со повеќе здравствени проблеми, почнувајќи од вишок на килограми до Алцјахмерова болест. Доколку имате проблеми со спиењето гледајте секој ден да минувате најмалку половина час надвор, бидејќи сончевата светлина влијае на спиењето.

3. Не се исцрпувајте

Бидете физички активни, но немојте претерано да се исцрпувате на тренинзите. Експертите советуваат да се занимавате со активности кои не се премногу интензивни, како на пример јога.

4. Масажа

Масажата може да ве опушти, да ја подобри циркулацијата и да ги исфрли токсините од телото.

5. Јадете печурки

Екстрактот од печурки е сè почеста состојка во производите за кожа поради позитивните ефекти против стареењето. Јадете печурки бидејќи освен што ќе ве одржуваат младолики, тие го подобруваат и имуниот систем.

6. Пијте кефир

Ферментiраните намирници, меѓу кои и кефирот, добро делуваат на бактериите во цревата, а спречуваат лошите бактерии да ја преземат контролата.

7. Вежбајте

Не постојат доволно добри изговори за да не вежбате, особено не во денешно време кога на YouTube може да најдете толку вежби, без никаква опрема.

реклама

Зошто треба да ставите алуминиумска фолија зад рутерот?

Read more

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Read more

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Здравје

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Која храна ги подобрува концентрацијата и расположението?

Read more

Најдобрите здравствени придобивки од пиењето кафе без кофеин

Read more
 

Магазин

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Читај повеќе

Историски заблуди

Читај повеќе

5 совети како да го разгорите повторно вашиот сексуален живот

Читај повеќе

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Читај повеќе
  • filter

Најскапите намирници во светот: Треба да потрошите вистинско богатство за нив

Читај повеќе

Рецепт на денот: Јагнешки бут зачинет на грчки начин

Читај повеќе

Зошто никогаш не треба да го резервирате седиштето 11А во авион?

Читај повеќе

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Читај повеќе

5 причини зошто треба да го ограничите времето што децата го поминуваат пред екрани

Читај повеќе