Седум начини како да го подобрите здравјето оваа пролет

Пролетта е идеален период за воведување промени кои ќе го подобрат вашето здравје. Одделивме неколку совети од нутриционисти со чија помош ќе го освежите организмот.

1. Јадете целер

Експертите го сметаат целерот за намирница која помага во намалувањето на крвниот притисок, а исто така има ефект на диуретик. Со тоа помага во елиминирањето на вишокот течности.

„Смутито од целер не е најдобра опција за консумирање бидејќи со блендирањето се намалуваат влакната кои се добри за здравјето на цревата“, истакнува нутриционистката Ријанон Ламбер.

Наместо тоа, најдобро е да го исецкате и таков да го додадете во оброците.

2. Квалитетен сон

Недостатокот на сон се поврзува со повеќе здравствени проблеми, почнувајќи од вишок на килограми до Алцјахмерова болест. Доколку имате проблеми со спиењето гледајте секој ден да минувате најмалку половина час надвор, бидејќи сончевата светлина влијае на спиењето.

3. Не се исцрпувајте

Бидете физички активни, но немојте претерано да се исцрпувате на тренинзите. Експертите советуваат да се занимавате со активности кои не се премногу интензивни, како на пример јога.

4. Масажа

Масажата може да ве опушти, да ја подобри циркулацијата и да ги исфрли токсините од телото.

5. Јадете печурки

Екстрактот од печурки е сè почеста состојка во производите за кожа поради позитивните ефекти против стареењето. Јадете печурки бидејќи освен што ќе ве одржуваат младолики, тие го подобруваат и имуниот систем.

6. Пијте кефир

Ферментiраните намирници, меѓу кои и кефирот, добро делуваат на бактериите во цревата, а спречуваат лошите бактерии да ја преземат контролата.

7. Вежбајте

Не постојат доволно добри изговори за да не вежбате, особено не во денешно време кога на YouTube може да најдете толку вежби, без никаква опрема.

реклама

Со едноставен водоводџиски трик ослободете се од смрдеата од одводот

Read more

Трик со омекнувачот за облеката да мириса убаво и до седум дена

Read more

Во која храна ги има трите минерали најважни за тироидната жлезда?

Read more

Марула - ја сметаме за најобична салата, а лечи болести и помага при слабеење

Read more

Здравје

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Која храна ги подобрува концентрацијата и расположението?

Read more

Најдобрите здравствени придобивки од пиењето кафе без кофеин

Read more

Во која храна ги има трите минерали најважни за тироидната жлезда?

Read more
 

Магазин

Потрошувачки кредит на вашата сметка, додека уживате во топло кафе

Читај повеќе

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Читај повеќе

Во кое време од денот е најдобро да имате секс, според возраста?

Читај повеќе

Колку често треба да се перат пижамите?

Читај повеќе
  • filter

Марула - ја сметаме за најобична салата, а лечи болести и помага при слабеење

Читај повеќе

Италијански готвач открива: Кога се посолува водата за варење тестенини?

Читај повеќе

Трик со омекнувачот за облеката да мириса убаво и до седум дена

Читај повеќе
  • play_arrow

Како брзо да проверите дали на вашите растенија им треба вода?

Читај повеќе

Која храна ги подобрува концентрацијата и расположението?

Читај повеќе