Секојдневни навики кои го загрозуваат менталното здравје

Секој ден донесуваме некаква одлука, правиме избори кои влијаат на нашиот живот. Некои одлуки можеби ни се чинат безначајни, но тие влијаат на тоа како се чувствуваме.

 Овие вообичаени навики можат да влијаат на нашето ментално здравје многу повеќе отколку што претпоставуваме.

Лош начин на исхрана

Во психологијата има поле кое се занимава со влијанието на храната на нашата психолошка состојба. Докажано е дека консумирањето преработена храна го зголемува ризикот од депресија. Затоа, внимавајте каква храна внесувате во вашиот организам.

Не се движите доволно

Колку помалку сте физички активни, толку е поголем ризикот да станете анксиозни, депресивни или хронично болни. Одвојте време за себе, прошетајте барем два часа некаде во природа.

Постојано сте под стрес

Брзиот начин на живот носи многу стресни ситуации. Сепак, можете да го држите стресот под контрола. Обидете се да дишите со дијафрагмата. Ставете ја едната дланка на стомак, другата на градите и дишете со стомакот. Градниот кош треба да остане смирен.

Не се одвојувате од мобилниот телефон

Докажано е дека луѓето што поминуваат долго време на социјалните мрежи се незадоволни од својот живот. Излезете со некоја драга личност. Ќе уживате и ќе ви се допадне.

реклама

Со едноставен водоводџиски трик ослободете се од смрдеата од одводот

Read more

Трик со омекнувачот за облеката да мириса убаво и до седум дена

Read more

Во која храна ги има трите минерали најважни за тироидната жлезда?

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Живот

5 причини зошто треба да го ограничите времето што децата го поминуваат пред екрани

Read more

Потрошувачки кредит на вашата сметка, додека уживате во топло кафе

Read more

Колку често треба да се перат пижамите?

Read more

Марула - ја сметаме за најобична салата, а лечи болести и помага при слабеење

Read more
 

Магазин

Рецепт на денот: Јагнешки бут зачинет на грчки начин

Читај повеќе

Зошто никогаш не треба да го резервирате седиштето 11А во авион?

Читај повеќе

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Читај повеќе

5 причини зошто треба да го ограничите времето што децата го поминуваат пред екрани

Читај повеќе

Потрошувачки кредит на вашата сметка, додека уживате во топло кафе

Читај повеќе

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Читај повеќе

Во кое време од денот е најдобро да имате секс, според возраста?

Читај повеќе

Колку често треба да се перат пижамите?

Читај повеќе
  • filter

Марула - ја сметаме за најобична салата, а лечи болести и помага при слабеење

Читај повеќе