Секојдневни навики што го саботираат процесот на слабеење

Слабеењето за многумина е тешка задача, а не се ни свесни дека одредени навики несвесно го саботираат процесот на слабеење.

Нутриционистката Теми Лакатос Шејмс откри една навика која го оневозможува слабеењето, а тоа е целосното исфрлање на јаглехидратите од исхраната.

Многумина веруваат дека речиси сите јаглехидрати се лоши за слабеење, но експертката истакнува дека тоа воопшто не е точно. Имено, јаглехидратите можат да бидат многу добри за нашето здравје, а нивното целосно исфрлање може да предизвика токму спротивен ефект. Како што наведува, целосното избегнување на јаглени хидрати може да доведе до зголемување на телесната тежина.

„Јаглехидратите се како гориво за вашиот мозок и мускули, а кога ќе ги исфрлите, не е невообичаено да се чувствувате исцрпени и да имате интензивна желба за јаглехидрати или шеќер, бидејќи на вашиот мозок и тело му треба брзо закрепнување. Ова често резултира со прејадување со храна која се обидувате да ја избегнете“, додава таа.

Советува дека ако сакате да ослабете, а тоа не ви оди, да земете предвид како се чувствувате ако ги исклучите јаглехидратите.

„Дали се чувствувате уморни подоцна или тоа доведува до прејадување? Ако е така, направете свесен напор да вклучите мала количина на здрави јаглехидрати во секој оброк“, вели таа.

реклама

Пијте го пред спиење: Напиток што го намалува шеќерот и помага при слабеење

Read more

Благодарение на еден трик засадените домати ќе имаат повкусни и поголеми плодови

Read more

Зошто на ЕУРО нема натпревар за 3. место? УЕФА даде објаснување

Read more

Приведен скопјанецот во чија куќа беа најдени четирите издрогирани деца

Read more

Здравје

Кои пијалаци го замастуваат црниот дроб?

Read more

Кој е идеалниот крвен притисок кон кој треба да се стремиме?

Read more

Малите ноќни закуски по 21 часот може да бидат лоши за вашето здравје

Read more

Кои чекори треба да ги преземете ако ве допре медуза?

Read more
 

Магазин

  • filter

Која Џорџа Мелони си денес?

Читај повеќе

Кои пијалаци го замастуваат црниот дроб?

Читај повеќе

Кој е идеалниот крвен притисок кон кој треба да се стремиме?

Читај повеќе
  • play_arrow
Четири лесни рецепти за вкусен киш

4 лесни рецепти за вкусен киш

Читај повеќе

Малите ноќни закуски по 21 часот може да бидат лоши за вашето здравје

Читај повеќе

Паста карбонара со маслинки

Читај повеќе
  • play_arrow

Иранска реклама од 70-тите

Читај повеќе

Четири намирници кои всушност ви помагаат да изгубите тежина

Читај повеќе
  • play_arrow

Неколку совети за безбедност ако одите во Барселона

Читај повеќе