Секојдневни навики што го саботираат процесот на слабеење

Слабеењето за многумина е тешка задача, а не се ни свесни дека одредени навики несвесно го саботираат процесот на слабеење.

Нутриционистката Теми Лакатос Шејмс откри една навика која го оневозможува слабеењето, а тоа е целосното исфрлање на јаглехидратите од исхраната.

Многумина веруваат дека речиси сите јаглехидрати се лоши за слабеење, но експертката истакнува дека тоа воопшто не е точно. Имено, јаглехидратите можат да бидат многу добри за нашето здравје, а нивното целосно исфрлање може да предизвика токму спротивен ефект. Како што наведува, целосното избегнување на јаглени хидрати може да доведе до зголемување на телесната тежина.

„Јаглехидратите се како гориво за вашиот мозок и мускули, а кога ќе ги исфрлите, не е невообичаено да се чувствувате исцрпени и да имате интензивна желба за јаглехидрати или шеќер, бидејќи на вашиот мозок и тело му треба брзо закрепнување. Ова често резултира со прејадување со храна која се обидувате да ја избегнете“, додава таа.

Советува дека ако сакате да ослабете, а тоа не ви оди, да земете предвид како се чувствувате ако ги исклучите јаглехидратите.

„Дали се чувствувате уморни подоцна или тоа доведува до прејадување? Ако е така, направете свесен напор да вклучите мала количина на здрави јаглехидрати во секој оброк“, вели таа.

реклама

Зошто треба да ставите алуминиумска фолија зад рутерот?

Read more

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Read more

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Здравје

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Која храна ги подобрува концентрацијата и расположението?

Read more

Најдобрите здравствени придобивки од пиењето кафе без кофеин

Read more
 

Магазин

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Читај повеќе

Историски заблуди

Читај повеќе

5 совети како да го разгорите повторно вашиот сексуален живот

Читај повеќе

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Читај повеќе
  • filter

Најскапите намирници во светот: Треба да потрошите вистинско богатство за нив

Читај повеќе

Рецепт на денот: Јагнешки бут зачинет на грчки начин

Читај повеќе

Зошто никогаш не треба да го резервирате седиштето 11А во авион?

Читај повеќе

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Читај повеќе

5 причини зошто треба да го ограничите времето што децата го поминуваат пред екрани

Читај повеќе