Иако сексот за време на менструација сè уште е табу за многу луѓе, докажано е дека може да биде одличен начин за ублажување на симптомите како грчеви, надуеност, па дури и болки.
Следниот пат кога ќе почувствувате менструални грчеви, наместо да посегнете по ибупрофен, можеби треба да се обратите кај партнерот.
Зошто тогаш сексот за време на менструација е толку стигматизиран?
Истражувањето спроведено од компанијата за ублажување на симптомите на женското здравје и ПМС, Cycl Health, покажа дека 70 отсто од жените нема да имаат секс за време на менструацијата поради потенцијалниот „неред“.
Речиси половина од испитаничките рекле дека им е непривлечно, додека 19 проценти рекле дека чувствуваат преголема болка за каква било интимност.
Сепак, истражувањата покажуваат дека оваа менструална крв всушност може да биде одличен природен лубрикант и да го направи сексот уште попријатен.
Така, иако можеби избегнувате секс затоа што чувствувате болка, сексот всушност може да биде клучот за ублажување на некои од фрустрирачките симптоми на менструацијата.
„Сексот за време на менструацијата може да биде природен и ефикасен начин за ублажување на менструалните симптоми, бидејќи ги стимулира физиолошките реакции на телото и хормоналните промени кои придонесуваат за чувство на удобност и благосостојба“, вели психологот и сексолог Лора Ли за Daily Mail.
Симптомите како надуеност, грчеви и осетливост на градите може да се ублажат со секс.
Оргазмите, исто така, предизвикуваат ритмички контракции на матката, кои помагаат да се ослободи напнатоста и може дури да придонесе за побрзо опаѓање на слузницата на матката, потенцијално скратувајќи го времетраењето на менструацијата.
Верувале или не, постојат одредени сексуални пози кои се особено ефикасни во тоа да заборавите дека дури и сте имале менструација (само не заборавајте да ставите пешкир).
Spooning
Оваа поза е идеална за оние кои се чувствуваат уморни и исцрпени (што е сосема разбирливо во овој период), но е одлична и за ублажување на надуеноста.
Бидејќи spooning вклучува понежни движења без притискање на стомакот, помага да се релаксира тој дел од телото и да се подобри циркулацијата, што резултира со помала надуеност.
„Дури и гадењето може да се намали со избирање пози со нежни, ритмички движења, кои ја намалуваат веројатноста за дополнителна иритација на желудникот“, вели Ли.
Reverse cowgirl
Можеби звучи напорно во секое време од месецот, а уште помалку за време на менструацијата, но оваа поза е одлична за намалување на осетливоста на градите.
Ви овозможува да го контролирате темпото на движење (најдобар е бавен и контролиран ритам) и да го свртите грбот кон партнерот, со што се избегнува стимулација на градите.
Missionary
Ова е повеќе од само контакт со очите и нежни движења - мисионерската положба може да помогне во ублажување на грчевите бидејќи го поттикнува протокот на крв во карличната област, што ги релаксира желудникот и мускулите.
„Поттикнувањето на релаксација е клучно - нежни, поддржани движења, како оние во мисионерска положба со малку подигнати нозе, ја подобруваат циркулацијата и ја намалуваат напнатоста во карлицата без непотребно оптоварување“, додава Ли.
Без оглед на тоа која поза најмногу ви одговара, секоја што води до оргазам може да го направи вашиот циклус поподнослив - само имајте на ум дека различните пози може да предизвикаат различни реакции на телото.
„Не сите сексуални пози се подеднакво удобни и ефективни за ублажување на симптомите за време на менструацијата“, вели Ли. „Најдобрите се оние кои ги земаат предвид надуеноста, грчевите и чувствителноста, работејќи со телото, а не против него, за да создадете попријатно искуство“.
Секој пат кога ќе почувствувате задоволство за време на сексот, вашето тело ослободува окситоцин и ендорфин, кои ја подобруваат циркулацијата, ја ублажуваат напнатоста и го намалуваат стресот.
