Што е вистински здрав појадок?

Ајде да започнеме со една добро позната: Појадокот е најважен оброк во денот. Самите ќе одлучите дали ќе се согласите со ова или не исто како што и самите ќе одлучите дали ќе каснете воздух што ќе ве остави гладни или ќе појадувате храна која ќе ве држи сити и полни со енергија.

Луѓето кои се хранат здраво јадат вистинска храна. Првото правило за појадок е да не се прескокнува појадокот. Колку и да звучи примамливо да ги скратите утринските калории толку потешко ќе ви биде да ги скратите навечер.

Овошјето е идеална опција за појадок бидејќи ве снабдува со потребните витамини и минерали, а хранливите влакна пак ве држат сити подолго време.

Бојата на смудито е многу важна. Честопати се претерува со овошните варијанти на овие напитоци па од здрав појадок завршувате со појадок полн шеќери. За таа цел, потрудете се во вашето утринско смуди да преовладува зеленчукот.

Направете време за кафе и чај. И едната и другата опција се здрави. Кафето е добро за здравјето на срцето, а чајот е полн со антиоксиданси, помага во губењето килограми и го намалува ризикот од заболување од рак.

Слободно уживајте во малините. Малините се полни со антиоксиданси, витамин Ц и се одлични за вашето здравје. Ова црвенкасто задоволство спречува болести на очите и артитис.

За намален ризик од дијабетес и срцеви заболувања каснете супена лажица путер од бадеми, но внимавајте тоа да остане така. Путерот од бадеми е богат со протеини, хранливи влакна и здрави масти, но од исклучителна важност е да бидете умерени во неговото конзумирање.

реклама

Зошто треба да ставите алуминиумска фолија зад рутерот?

Read more

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Read more

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Здравје

В недела почнува летното сметање на времето: Како поместувањето на стрелките влијае на нашето тело?

Read more

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Која храна ги подобрува концентрацијата и расположението?

Read more
 

Магазин

  • filter

Четири одлични совети: Слабеењето може да биде успешно и без одење во теретана

Читај повеќе

В недела почнува летното сметање на времето: Како поместувањето на стрелките влијае на нашето тело?

Читај повеќе

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Читај повеќе

Историски заблуди

Читај повеќе

5 совети како да го разгорите повторно вашиот сексуален живот

Читај повеќе

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Читај повеќе
  • filter

Најскапите намирници во светот: Треба да потрошите вистинско богатство за нив

Читај повеќе

Рецепт на денот: Јагнешки бут зачинет на грчки начин

Читај повеќе

Зошто никогаш не треба да го резервирате седиштето 11А во авион?

Читај повеќе