Што имаат заедничко редовното одење во сауна и вежбањето?

А.С.
/ 28.09.2021 / 14:03

Се покажа дека редовното одење во сауна ги има истите придобивки како и правењето кардиоваскуларни вежби, вклучително и продолжување на животот, се вели во студијата објавена во списанието Experimental Gerontology.

„Забележав дека користењето сауна навистина има големо влијание врз моето расположение и способност да се справам со вознемиреноста и стресот“, вели д-р Ронда Патрик, еден од авторите на трудот.

Сега има сауна во својата куќа и целта ѝ е да прави третмани четирипати неделно. Само од две препотувања дневно, веќе ги видела придобивките што ги наведува.

„Користењето сауна делува за спречување на деменција, депресија, намалување на воспалението и зголемување на мускулната маса, како и исфрлање на токсините од телото. Сепак, може да се претера“, предупредува Патрик.

Ако неодамна сте имале срцев удар или имате проблеми со срцето, разговарајте со вашиот лекар пред да користите сауна и не заборавајте да пиете многу вода.

„Се потите во сауна, од внатрешните органи и од кожата. Тоа е неверојатен и популарен начин за детоксикација во руски стил. Кога ќе завршите, се чувствувате како нова личност“, вели таа.

Финската сауна е погодна за сите луѓе, освен за мали деца и бебиња и луѓе со сериозни здравствени проблеми како што се срцеви заболувања или отворени рани по телото. Температурата на финската сауна е од 70°C до 100°C, додека влажноста се постигнува со истурање вода врз топли камења.

Традиционално, Финците сметаат дека сауните се исклучително важни при донесување многу одлуки и поврзување со саканите во животот, а комичната поговорка вели дека во Финска, поважни одлуки се донесуваат во сауна отколку на состанок.

реклама

Зошто треба да ставите алуминиумска фолија зад рутерот?

Read more

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Read more

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Read more

Со едноставен водоводџиски трик ослободете се од смрдеата од одводот

Read more

Фит

Четири одлични совети: Слабеењето може да биде успешно и без одење во теретана

Read more

5 намирници што треба да престанете да ги јадете ако сакате да го намалите стомакот до лето

Read more

Кои вежби најдобро влијаат на крвниот притисок?

Read more

Водич за слабеење за луѓе кои немаат време

Read more
 

Магазин

  • filter

Четири одлични совети: Слабеењето може да биде успешно и без одење во теретана

Читај повеќе

В недела почнува летното сметање на времето: Како поместувањето на стрелките влијае на нашето тело?

Читај повеќе

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Читај повеќе

Историски заблуди

Читај повеќе

5 совети како да го разгорите повторно вашиот сексуален живот

Читај повеќе

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Читај повеќе
  • filter

Најскапите намирници во светот: Треба да потрошите вистинско богатство за нив

Читај повеќе

Рецепт на денот: Јагнешки бут зачинет на грчки начин

Читај повеќе

Зошто никогаш не треба да го резервирате седиштето 11А во авион?

Читај повеќе