Што му се случува на телото кога внесувате креатин?
Креатинот е еден од најпопуларните суплементи за градење мускули и зголемување на спортските перформанси. Истражувањата покажуваат дека 45 до 75% од спортистите како боксери и кревачи на тегови користат креатин. Што всушност се случува со вашето тело кога земате креатин? Дали е долгорочно безбедно и какви ефекти може да очекувате - и добри, и лоши?
Дознајте што се случува со вашето тело кога земате креатин и дознајте како точно да го користите креатинот за раст на мускулите. Прашањата како колку креатин треба да земате, кој креатин е најдобар и кои се несаканите ефекти на креатинот ќе ви бидат одговорени во ова видео.