Што предизвикува висок шеќер во крвта?

Без разлика дали имате дијабетес или преддијабетес, исклучително е важно да го одржувате нивото на шеќер во крвта во нормални граници. Ако не го сторите тоа, може да дојде до страшни последици во форма на многу сериозни здравствени компликации.

Се разбира, треба внимателно да следите што консумирате. Секој знае дека некој што треба да се заштити од висок шеќер во крвта треба да се држи настрана од храна која содржи многу шеќер и јаглехидрати. Но, дали знаевте дека има и многу други работи кои можат драматично да влијаат на нивото на шеќер во крвта покрај одредени видови храна?

Прочитајте ако ви е дијагностициран дијабетес или ви е кажано дека сте на само неколку чекори од дијабетес- подолу се некои од најизненадувачките причини за флуктуирачки нивоа на шеќер во крвта, според Healthy Builderz.

Стрес

Дали сте под стрес секој ден? Тогаш немојте да се изненадите ако ви се чини дека е тешко да се контролира високиот шеќер во крвта. Според истражувањата, премногу стрес може да предизвика зголемување на шеќерот во крвта. Проблемот е што може да го ви го зголеми апетитот, предизвикувајќи сериозно да копнеете само за слатки.

Непотребно е да се каже дека е исклучително важно за вас да избегнувате секојдневни стресови кои може да се избегнат. Експертите препорачуваат и редовно ангажирање во активности за намалување на стресот.

Недоволно спиење

Добивањето 7 до 9 часа регенеративен сон е добро не само за вашиот изглед, туку и за шеќерот во крвта. Научниците велат дека недостатокот на добар сон е нешто што всушност може да влијае на начинот на кој вашето тело го користи шеќерот, што резултира со негово таложење во крвотокот.

Дефинитивно треба да откриете што ја предизвикува вашата несоница - брзото решение може да ви помогне да имате добар сон и да спречите зголемување на шеќерот во крвта.

Вештачки засладувачи

Ако мислите дека откажувањето од бел шеќер и негово заменување со вештачки засладувач ќе го помогне нивото на шеќер во крвта, размислете повторно. Врз основа на бројни научни студии, вклучувајќи вештачки засладувачи во исхраната всушност може да предизвикаат зголемување на шеќерот во крвта.

Експертите веруваат дека виновен е фактот што вештачките засладувачи можат да направат хаос на здравјето на цревата.

Кафе

Без разлика дали ја засладувате шолјата кафе со шеќер или вештачки засладувачи, консумирањето кафе всушност може да предизвика зголемување на шеќерот во крвта. Научниците велат дека кофеинот може да влијае на нивото на инсулин, хормонот кој ја регулира количината на шеќер во крвта. Значи, доколку сте љубител на кафе и треба да го одржувате нивото на шеќер во крвта во нормални граници, би било добро да го консумирате кафето умерено.

Не е само кафето што треба значително да го ограничите за да спречите висок шеќер во крвта, туку и други пијалоци кои содржат кофеин, вклучувајќи особено безалкохолни диетални пијалоци, се лоши за вашиот шеќер во крвта и целокупното здравје!

Дехидратација

Здравствените експерти знаат дека дехидратацијата може да предизвика запек. За жал, малку луѓе сфаќаат дека неодржувањето на телото хидрирано може да предизвика и зголемување на нивото на шеќер во крвта.

Се подразбира дека внесувањето на околу 2 литри вода дневно е неопходно за оние кои страдаат од дијабетес или преддијабетес. Дури и ако немате ништо од овие, сепак е многу важно да бидете сигурни дека вашето тело е правилно хидрирано.

Дали имате членови на семејството и пријатели кои се борат со дијабетес или преддијабетес? Тогаш не заборавајте подоцна да ја споделите оваа статија на социјалните мрежи за и тие да знаат дека храната што ја консумираат не е единствената што може да предизвика скокови на шеќерот во крвта.

реклама

Дали кондомот влијае на времетраењето на односот?

Read more

Корисни домаќински трикови со кондоми

Read more

Сарма ќофтиња за мрзливи во кујна

Read more

Трик за лесно ослободување од досадните семки од пиперките

Read more

Здравје

Една вообичаена навика може да предизвика губење на видот

Read more

Храна која го надополнува недостатокот на витамин Д

Read more

Дали навистина треба да пиеме чаша вода кога ќе се разбудиме?

Read more

Недостатокот на една хранлива материја му штети на организмот повеќе од пушењето

Read more
 

Магазин

Како да го забрзате метаболизмот: Многу е полесно отколку што мислите

Читај повеќе

Сарма ќофтиња за мрзливи во кујна

Читај повеќе
  • play_arrow

Топ 12 ненаселени места во светот

Читај повеќе
  • play_arrow

Трик за лесно ослободување од досадните семки од пиперките

Читај повеќе

Корисни домаќински трикови со кондоми

Читај повеќе
  • filter

Летно пиво: Историја на радлерот

Читај повеќе

Експерт од Харвард тврди дека сите оние што се незадоволни од својата работа прават една грешка

Читај повеќе
  • filter

Што да се јаде во процесот на слабеење? Најдобри намирници за појадок со висока содржина на протеини

Читај повеќе

Колач со бел и темен крем: Најкремастиот десерт што можете да го направите

Читај повеќе