Што се случува со нашето тело ако седиме премногу секој ден?

Седите премногу дома, на работа, не се движите? Го загрозувате вашето тело на многу начини.

Гледање телевизија, седење на компјутер, играње игри - ова се активности што ги нарекуваме „седечко однесување“. Тоа доведува до внатрешни тегоби, вознемиреност, слаб сон, слаб метаболизам и социјална изолација.

Премногу седење, исто така, доведува до лошо држење на телото, и болки во грбот, свиткан 'рбет, поголема напнатост во грбот, вратот, рацете и нозете.

Бидете внимателни кога поминувате часови пред компјутер - важно е висината на екранот да биде на ниво на главата. Ако екранот е повисок или понизок, мора да ја спуштате или кревате главата за да гледате во него.

Друга лоша страна на „седечкото однесување“ е гоењето. Ако седите премногу, не трошите доволно калории. Оние кои ги поминуваат деновите на нога, шетаат, трошат 1.000 калории повеќе од луѓето што го поминуваат денот на компјутер.

Претераното седење исто така е ризик за појава на згрутчување на крвта. Згрутчување може да се појави на бутот или во ногата, и ако се формира во вена може да патува до срцето и белите дробови и да создаде белодробна емболија што предизвикува отежнато дишење, болка во градите, а во некои случаи и трагичен исход.

Експертите од клиниката Мајо проценуваат дека губиме приближно два часа живот за секој час што седиме. Тие сметаат дека седењето е поопасно од пушењето цигари.

Затоа, здравствените работници советуваат повеќе движење, одење, физичка активност, редовно истегнување, особено ако работата ви е седечка.

реклама

Зошто треба да ставите алуминиумска фолија зад рутерот?

Read more

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Read more

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Здравје

В недела почнува летното сметање на времето: Како поместувањето на стрелките влијае на нашето тело?

Read more

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Која храна ги подобрува концентрацијата и расположението?

Read more
 

Магазин

В недела почнува летното сметање на времето: Како поместувањето на стрелките влијае на нашето тело?

Читај повеќе

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Читај повеќе

Историски заблуди

Читај повеќе

5 совети како да го разгорите повторно вашиот сексуален живот

Читај повеќе

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Читај повеќе
  • filter

Најскапите намирници во светот: Треба да потрошите вистинско богатство за нив

Читај повеќе

Рецепт на денот: Јагнешки бут зачинет на грчки начин

Читај повеќе

Зошто никогаш не треба да го резервирате седиштето 11А во авион?

Читај повеќе

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Читај повеќе