Што се случува во телото ако секој ден јадеме овесна каша?

А.С.
/ 29.03.2023 / 15:54

Овесната каша е една од најздравите намирници што треба да ја вклучиме во исхраната, советуваат многу диететичари.

Како што пишува Mayo Clinic, се препорачува денот да го започнете со здрава порција овесна каша. Имено, тие се познати по тоа што се одличен извор на влакна, го намалуваат нивото на гликоза и холестерол во крвта и го намалуваат ризикот од срцеви заболувања и дијабетес.

Тие причини се доволни сами по себе, но јадењето овесна каша помага и за подобро здравје на цревата. Иако големите здравствени промени можеби нема да се видат за неколку денови или дури недели, колумнистот и репортер на The Healthy, Џејми Статис, одлучи да јаде овесна каша за појадок секој ден во текот на една недела за да види какви здравствени ефекти може да забележи.

Еве какви промени забележала откако една недела јадела овесна каша:

посилен имунитет

побрз метаболизам

подобро варење

повеќе енергија

повеќе ситост.

Remote video URL

„Планирам да продолжам да јадам овесна каша. Ми се допадна компонентата за ситост. Иако не сум направила тестови на крвта за да докажам какви било промени во моето здравје, прекрасно е чувството да се хранам правилно и добро да се грижам за себе. Можеби веќе нема да јадам овесна каша секој ден, но дефинитивно ќе ја јадам почесто од порано“, вели Статис.

Овесот може да го внесувате на различни начини, како мафини од овесни снегулки, за кои рецепти ќе најдете ТУКА, а не заборавајте дека овесната каша може да ја јадете и во слатка, и во солена варијанта.

Remote video URL
Тагови
реклама

Со едноставен водоводџиски трик ослободете се од смрдеата од одводот

Read more

Трик со омекнувачот за облеката да мириса убаво и до седум дена

Read more

Во која храна ги има трите минерали најважни за тироидната жлезда?

Read more

Марула - ја сметаме за најобична салата, а лечи болести и помага при слабеење

Read more

Фит

5 намирници што треба да престанете да ги јадете ако сакате да го намалите стомакот до лето

Read more

Кои вежби најдобро влијаат на крвниот притисок?

Read more

Водич за слабеење за луѓе кои немаат време

Read more

Војничка диета - ќе видите резултати за три дена

Read more
 

Магазин

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Читај повеќе

5 причини зошто треба да го ограничите времето што децата го поминуваат пред екрани

Читај повеќе

Потрошувачки кредит на вашата сметка, додека уживате во топло кафе

Читај повеќе

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Читај повеќе

Во кое време од денот е најдобро да имате секс, според возраста?

Читај повеќе

Колку често треба да се перат пижамите?

Читај повеќе
  • filter

Марула - ја сметаме за најобична салата, а лечи болести и помага при слабеење

Читај повеќе

Италијански готвач открива: Кога се посолува водата за варење тестенини?

Читај повеќе

Трик со омекнувачот за облеката да мириса убаво и до седум дена

Читај повеќе