Што се случува во телото кога ќе внесете премногу витамин Ц?

Витаминот Ц е многу важен, освен што го подобрува имуниот систем и помага организмот да се одбрани од сезонски настинки и грип, може да го намали ризикот од хронични и срцеви заболувања, како високиот крвен притисок.

„Високото ниво на витамин Ц во крвта е важно за целокупното здравје“, вели д-р Марк Мојад за WebMD.

Со оглед на повеќето предности, воопшто не е чудно што многумина посегнуваат по витамин Ц, но треба да се биде внимателен со предозирање кое може да предизвика одредени нуспојави.

Стандардната препорачана доза како додаток на исхраната за возрасни е 65 до 90 милиграми дневно за возрасни, со околу 2000 милиграма дневно.

Поголемата количина веројатно нема да биде штетна, но многу поголеми доза на додатоци може да предизвика непријатни нуспојави особено за дигестивниот тракт, како пролив, мачнина, повраќање, грчеви во стомакот, велат од Клиниката Мајо.

Исто така, може да се појават  главоболка и проблеми со спиењето.

Балансираната исхрана обезбедува доволно витамин Ц, но оние кои не внимаваат на исхраната, по препорака на доктор може да посегнат по додатоци.

Тагови
реклама

Зошто треба да ставите алуминиумска фолија зад рутерот?

Read more

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Read more

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Read more

Со едноставен водоводџиски трик ослободете се од смрдеата од одводот

Read more

Здравје

В недела почнува летното сметање на времето: Како поместувањето на стрелките влијае на нашето тело?

Read more

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Која храна ги подобрува концентрацијата и расположението?

Read more
 

Магазин

  • filter

Четири одлични совети: Слабеењето може да биде успешно и без одење во теретана

Читај повеќе

В недела почнува летното сметање на времето: Како поместувањето на стрелките влијае на нашето тело?

Читај повеќе

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Читај повеќе

Историски заблуди

Читај повеќе

5 совети како да го разгорите повторно вашиот сексуален живот

Читај повеќе

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Читај повеќе
  • filter

Најскапите намирници во светот: Треба да потрошите вистинско богатство за нив

Читај повеќе

Рецепт на денот: Јагнешки бут зачинет на грчки начин

Читај повеќе

Зошто никогаш не треба да го резервирате седиштето 11А во авион?

Читај повеќе