Диететичарите објаснуваат дека на помладите им е полесно да ги изгубат вишокот килограми.
Од друга страна, за луѓето над 40 години е многу поголем предизвик да изгубат тежина и да ја задржат идеалната.
Кога ќе влеземе во 30-тите, природно почнуваме да губиме мускулна маса на секои 10 години.
За жал, губењето на мускулната маса многу го олеснува таложењето маснотии.
Покрај воспоставувањето конзистентна рутина за вежбање, неопходно е да се направат одредени промени во исхраната за да се забрза согорувањето на мастите, а со тоа и слабеењето, пренесува Eat This.
Затоа регистрираната диететичарка Лиза Јанг препорачува пет намирници кои треба да ги јадеме за побрзо да слабееме во 40-тите.
Тие се:
ленено семе
зрнесто овошје
авокадо
ореви
кисела зелка.
Како што објаснува Јанг, секоја од овие намирници има нутритивни вредности кои позитивно влијаат на варењето и метаболизмот, а со тоа промовираат слабеење и побрзо согорување на мастите.
