Слабеењето по четириесеттите години може да биде малку отежнато бидејќи се забавува работата на метаболизмот. Но, некои намирници можат да ви помогнат за слабеење.
Лососот е богат со протеини и омега-3 масни киселини. Доколку почнете да го консумирате, ќе бидете сити во текот на целиот ден бидејќи содржи доволна количина протеини.
Истражување покажа дека јадењето јајца не е поврзано со зголеменото ниво на холестерол ниту со ризикот од срцеви болести. Повеќето доктори им препорачуваат на пациентите да јадат по едно јајце на ден, пишува Eat This, Not That.
Во споредба со другите видови јогурт, грчкиот јогурт има најмногу протеини. Една шолја содржи дури 17 грама, доволно за во текот на денот не почувствувате глад. Идеален појадок или ужина е грчки јогурт со боровинки, бадеми и малку цимет.
Мешунките содржат протеини, влакна и фитоестроген кој има слични ефекти како природниот естроген. Може да биде корисен за жените во менопауза кои имаат намалено ниво на естроген во организмот.
