Што треба да јадете пред и по тренинг со кревање тегови?

Ако се прашувате што е најдобро да јадете кога вежбате со тегови, ова видео ќе ви понуди многу детални опции. Храната што ја јадете пред тренинг ќе влијае на количината на тежина што можете да ја кренете, вашите нивоа на енергија и вашиот целокупен перформанс на тренингот. Исто така, храната што ја јадете по тренинг ќе одреди колку мускули ќе изградите, колку масти ќе согорите и колку брзо ќе се опорават вашите мускули. И двете се многу важни; луѓето обично се фокусираат многу повеќе на тренингот отколку на тоа што јадат. Ова е голема грешка бидејќи планирањето на храната ќе доведе до многу подобри резултати отколку само да вежбате и да јадете што било пред и по тренинг.