Што треба да јадете секој ден за силна и здрава коса?

Губење на косата, проретчување, опаѓање и послаба коса може да бидат предизвикани од различни фактори, вклучувајќи го и недостатокот на есенцијални хранливи материи во вашата исхрана.

Ако барате начини да промовирате здрав раст на косата, да промовирате поцелосен изглед и да се борите против опаѓањето на косата, додавањето на повеќе антиинфламаторни, богати со колаген храна во вашата секојдневна исхрана може да ви го промени животот.

Спанаќ

Овој здрав зелен зеленчук е преполн со корисни хранливи материи кои го поттикнуваат растот на косата како фолна киселина, железо и витамини А и Ц. Спанаќот е одличен растителен извор на железо, кое е од суштинско значење за растот на косата.

Железото им помага на црвените крвни зрнца да носат кислород низ телото за да го поттикнат вашиот метаболизам и да го поддржат растот и поправката.

Јаткасти плодови

Јаткастите плодови се вкусни, удобни и содржат различни хранливи материи кои можат да го поттикнат растот на косата. Покрај тоа што им помага на оние со ретка коса да ги зајакнат своите гази, оревите се поврзани и со широк спектар на други здравствени придобивки.

Јајца

Јајцата имаат многу антиинфламаторни својства и исто така се одличен извор на цинк, селен и други хранливи материи здрави за косата. Ова ги прави една од најдобрите намирници за оптимално здравје на косата.

Риба

Масните риби, како лососот, се богати со омега-3 и добар извор на посни протеини. Изборот на риби како лосос, харинга и скуша имаат хранливи материи кои можат да го поттикнат растот на косата, а исто така се одлични извори на протеини, селен, витамин Д3 и витамини од групата Б, хранливи материи кои можат да помогнат да се промовира силна и здрава коса.

Авокадо

Ако сакате да додадете повеќе овошје во вашата исхрана, а истовремено да го промовирате здравјето на вашата коса, авокадото и маслата направени од нив содржат микронутриент витамин Е, кој има корисни антиинфламаторни ефекти. Авокадото е одличен извор на есенцијални масни киселини. Телото не може да ги произведе овие масти, но тие се основните градбени блокови на вашите клетки. Недостатокот на есенцијални масни киселини е поврзан со губење на косата.

Тагови
реклама

Гледач откри нова грешка во клучната сцена на Titanic

Read more

Израел подготвува план за заминување на Палестинците од Газа: Нека ги примат Шпанија, Ирска, Норвешка, Канада

Read more

Ништо нема да оди како што треба: Знаци на кои не им се пишува добро во февруари

Read more

Како треба да се чува кромидот за да остане свеж?

Read more

Живот

Можат да предизвикаат алергиски реакции: Како да се ослободите од прашинските грини во спалната соба?

Read more

Дали треба да пиете вода што стоела преку ноќ?

Read more

Кои земји во Европа ги посетуваат најмалку туристи: Топ 10 листа

Read more

Зошто на жените им треба повеќе сон од мажите?

Read more
 

Магазин

Начини како да ја зголемите енергијата пред тренинг

Читај повеќе

Можат да предизвикаат алергиски реакции: Како да се ослободите од прашинските грини во спалната соба?

Читај повеќе

Дали треба да пиете вода што стоела преку ноќ?

Читај повеќе
  • play_arrow

Најдобрата реклама на Марадона

Читај повеќе
  • play_arrow

Бинго торта од 3 вида бисквити со сок од портокал

Читај повеќе

Кои земји во Европа ги посетуваат најмалку туристи: Топ 10 листа

Читај повеќе

Зошто на жените им треба повеќе сон од мажите?

Читај повеќе

Во споредба со белиот: Прави ли кафеавиот шеќер разлика во вкусот на кафето?

Читај повеќе

Намирници што имаат штетен ефект врз менопаузата

Читај повеќе