Што треба да пиете после напорен тренинг?

Наместо да се одлучите за некои спортски пијалаци, после напорен тренинг напијте се чоколадно млеко.

Истражување, кое беше спроведено неодамна, покажа дека чоколадното млеко содржи совршена комбинација од сите елементи кои му се неопходни на телото да ги прими после вежбање - јаглехидрати, протеини, масти, вода и електролити.

Научниците во ова истражување проучуваа каков ефект има пиењето на чоколадно млеко и таканаречените „спортски пијалаци“ после тренинг, земајќи го во предвид интензитетот и траењето на тренинг, како и просечниот пулс на испитаниците во текот на вежбањето.

Резултатите покажуваат дека чоколадното млеко дава подобри резултати во споредба со останатите пијалаци.

Чоколадното млеко навистина содржи елементи кои придонесуваат за подобро да се чувствувате после тренинг.

Млекото само по себе содржи два висококвалитетни протеини, од кои едниот се апсорбира многу бргу, а другиот побавно, што значи дека консумирањето на млеко после тренинг ви нуди континуиран извор на протеини, што е одлична работа за градење на мускулите.

Кога на ова ќе ги додадеме и јаглехидратите од чоколадата, имаме „добитна комбинација“ за брзо подигање на нивото на енергија.

Покрај тоа, ако испиете чашка чоколадно млеко во организмот ќе внесете и магнезиум, калциум, витамин б6 и железо.

реклама

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Read more

Се степале вработени во болница во Карпош

Read more

Фит

5 намирници што треба да престанете да ги јадете ако сакате да го намалите стомакот до лето

Read more

Кои вежби најдобро влијаат на крвниот притисок?

Read more

Водич за слабеење за луѓе кои немаат време

Read more

Војничка диета - ќе видите резултати за три дена

Read more
 

Магазин

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Читај повеќе

Историски заблуди

Читај повеќе

5 совети како да го разгорите повторно вашиот сексуален живот

Читај повеќе

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Читај повеќе
  • filter

Најскапите намирници во светот: Треба да потрошите вистинско богатство за нив

Читај повеќе

Рецепт на денот: Јагнешки бут зачинет на грчки начин

Читај повеќе

Зошто никогаш не треба да го резервирате седиштето 11А во авион?

Читај повеќе

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Читај повеќе

5 причини зошто треба да го ограничите времето што децата го поминуваат пред екрани

Читај повеќе