Шеќерот се наоѓа дури и таму каде што мислите дека не е. Покрај тоа што газираните и негазираните сокови се полни со шеќер, се наоѓа и во месните производи, тестото, па дури и прескокнувањето на десертот не е гаранција дека веќе не сте внеле премногу шеќер.
Постојат и вештачки засладувачи кои немаат калории, но според истражувањата, тие исто така можат да бидат причини за дебелина. Меѓутоа, за оние на кои им е потребен шеќер и кои не сакаат да се откажат од слатките во оброците, има и добра вест. Овие намирници се истовремено слатки и здрави и можат целосно да го заменат шеќерот.
Кокосовиот шеќер од палма се наоѓа во кокосовиот цвет. Овој шеќер е полн со калиум, магнезиум, цинк и други минерали, како и витамини Б1 и Ц. Има многу корисен ефект врз нивото на шеќер во крвта и го зголемува нивото на енергија во телото, а бидејќи има благ вкус на карамела, лесно може да стане омилен десерт.
Според истражувањата, содржи повеќе од 54 различни хранливи материи, благодарение на што може да се спречи дијабетес, рак или воспаление. Постојат неколку начини на кои можете да внесете јаворов сируп во вашата исхрана, на пример како прелив или додаток на палачинки. Канаѓаните го јадат и како фил во крофни и прелив на вафли.
Растение кое потекнува од Латинска Америка чии лисја од грмушки се користат како природен засладувач кој содржи витамини, минерали и антиоксиданси, и воопшто нема калории. Затоа стевијата е многу корисно и здраво растение. Бидејќи стевијата може да се најде во течна или прашкаста форма, таа е погодна за засладување и на пијалаци и на храна.
