Надуеноста е честа појава која може да се појави од различни причини.
Тоа обично е предизвикано од акумулација на гасови во дигестивниот систем, што може да биде резултат на лоши навики во исхраната, проблеми со варењето, хормонални промени или дури и одредени медицински состојби.
За среќа, постојат природни начини за ублажување на непријатноста поврзана со надуеност. Неодамна, корисникот @healthy.organic.ways на Instagram објави рецепт за сок од три состојки кој не само што може да помогне при слабеење, туку и да ја намали акумулацијата на гасови. Се тврди дека овој едноставен напиток може целосно да го исчисти телото од токсини за само неколку дена.
Според авторите, овој сок ги чисти црниот дроб и жолчниот меур и го стимулира варењето. Состојките се едноставни: маслиново масло, сок од лимон и бибер. Се препорачува да се пие сокот на празен стомак.
Рецепт за сок:
- 1 лажица маслиново масло
- сок од еден лимон
- половина лажичка бибер
Добро измешајте ги сите состојки, па испијте го наутро на празен стомак. Се препорачува да го пиете сокот секој ден од понеделник до петок, со пауза за време на викендот. Циклусот можете да го повторите до четири недели за целосно чистење на телото, но многу луѓе веќе забележуваат разлика во енергијата во текот на првата недела.
Британската национална здравствена служба (NHS) советува и неколку практични методи за намалување на надуеноста. Важно е редовно да вежбате за да го подобрите варењето, а еве неколку други совети:
- Џвакајте со затворена уста за да избегнете голтање воздух.
- Пијте доволно вода во текот на денот.
- Јадете храна богата со растителни влакна ако имате проблеми со запек.
- Јадете помали, но почести оброци наместо големи порции.
- Масирајте го стомакот од десно кон лево за да се ослободи заробениот воздух.
Доколку надуеноста трае подолго од три недели или не исчезне по промената на исхраната, се препорачува посета на фармацевт или лекар.
