Совети за детоксикација по празниците

Сета таа храна и пијалаци што ги внесуваме за празниците се тешки за стомакот. Затоа откако ќе завршат празниците не е лошо да обрнеме малку внимание и да му помогнеме на телото побрзо да се освежи и прочисти.

Нутриционистката Стефани Мастерман има неколку едноставни совети за прочистување на организмот по празниците.

1. Немојте да се изгладнувате

Мастерман вели дека оние кои сакаат да намалат килограми или да внимаваат на здравјето да заборават на изгладнувањето. Таа советува консумација на разновидна храна за да се внесат сите хранливи состојки.

„Храната што ја јадеме обезбедува состојки потребни за детоксикација, а изгладнувањето ги спречува органите важни за детоксикација нормално да функционираат. Црниот дроб, белите дробови, бубрезите, цревата, кожата сите тие органи заедно работат за да се ослободат од токсини, но за секој орган се потребни хранливи материи за да функционира како што треба“, објаснува таа.

2. Не очекувајте чуда

„Производите за детоксикација често ветуваат драматичен губиток на килограми, дека ќе изгледате 10 години помали и слично. Ако верувате во тоа, брзо ќе останете без пари. Една од најчестите новогодишни одлуки е губење на килограми. За брзо слабеење луѓето најчесто одат на таканаречени течни диети, нискокалорични пијалаци и слично“, вели таа.

Со придржувањето на ваков режим на исхрана можеби ќе намалите килограми, но ќе изгубите доста течности од организмот, гликоген, па дури и мускули. Здравата исхрана, физичката активност и избегнувањето работи кои не се добри за здравјето се најдобриот начин да се чувствувате добро и така да изгледате.

3. Што треба да јадете?

Човечкото тело може самото да ги исфрли токсините, а храната богата со витамини, минерали, здрави масти и антиоксиданси помага во тоа.

Таа советува да јадете повеќе цитрусно овошје, да пиете зелен чај, да јадете цвекло, ореви и семиња, како и зрнесто овошје (боровинки, малини, капинки, аронија, рибизли).

реклама

Со едноставен водоводџиски трик ослободете се од смрдеата од одводот

Read more

Трик со омекнувачот за облеката да мириса убаво и до седум дена

Read more

Во која храна ги има трите минерали најважни за тироидната жлезда?

Read more

Марула - ја сметаме за најобична салата, а лечи болести и помага при слабеење

Read more

Здравје

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Која храна ги подобрува концентрацијата и расположението?

Read more

Најдобрите здравствени придобивки од пиењето кафе без кофеин

Read more
 

Магазин

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Читај повеќе

5 причини зошто треба да го ограничите времето што децата го поминуваат пред екрани

Читај повеќе

Потрошувачки кредит на вашата сметка, додека уживате во топло кафе

Читај повеќе

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Читај повеќе

Во кое време од денот е најдобро да имате секс, според возраста?

Читај повеќе

Колку често треба да се перат пижамите?

Читај повеќе
  • filter

Марула - ја сметаме за најобична салата, а лечи болести и помага при слабеење

Читај повеќе

Италијански готвач открива: Кога се посолува водата за варење тестенини?

Читај повеќе

Трик со омекнувачот за облеката да мириса убаво и до седум дена

Читај повеќе