Научете како подобро и поквалитетно да спиете со овие корисни совети на доктор Ентони Балдузи од Fit Mother Project.
Многу е важно најпрво да знаете како функционира вашето тело за да научите како најдобро да одговорите на неговите потреби, за да се разбудите наспани и одморени секое утро.
Не заборавајте дека квалитетниот сон почнува наутро! Сончевата светлина ќе го зголеми нивото на серотонин во телото, ќе почне да се буди и да произведува мелатонин, кој е потребен за здрав и цврст ноќен сон.
Бидете што е можно повеќе физички активни и пијте доволно вода.
