Научниците утврдиле дека стареењето на мозокот достигнува врв на три возрасти: 57, 70 и 78 години. Објаснија како дошле до ова откритие.
Во истражувањето, чии резултати беа објавени во стручното списание Nature, биле анализирани податоци од скенирање на мозокот на повеќе од 10.000 возрасни лица. Анализирани се промените во протеините во крвта.
Идентификувале 13 протеини поврзани со когнитивното опаѓање и откриле дека значајни промени во мозокот се случуваат на возраст од 57, 70 и 78 години. Добрата вест е дека постојат начини на кои можете да го забавите стареењето на мозокот.
На пример, јадењето риба, мешунки, јаткасти плодови и интегрални житарици може да го спречи падот на когнитивните способности и да ја подобри меморијата. Лиснатото зеленило е исто така преполно со есенцијални хранливи материи кои го подобруваат здравјето на мозокот. Сите овие намирници се вклучени во медитеранската исхрана.
Претходните истражувања покажаа дека земањето дневно мултивитамин може да биде лесен начин за постарите возрасни лица да го спречат когнитивниот пад. Се разбира, не треба да заборавите да вежбате.
Студијата може да се погледне тука.
