Зимата носи не само снег и ниски температури, туку и зголемен ризик од здравствени проблеми поврзани со срцето. Експертите предупредуваат дека студеното време може да го зголеми ризикот од срцев и мозочен удар и советуваат како да го заштитите срцето во студените месеци.
Ниските температури предизвикуваат стеснување на крвните садови на кожата, прстите на рацете и нозете за да се спречи загубата на топлина. Сепак, ова стеснување го зголемува притисокот во остатокот од циркулацијата, што го принудува срцето да работи понапорно за да пумпа крв.
„Тоа е нормална реакција на студот, но кај луѓето со постоечки срцеви проблеми овој дополнителен напор може да предизвика симптоми“, објаснува Џули Вард од Британската фондација за срце.
Покрај тоа, студот може да го зголеми ризикот од згрутчување на крвта, бидејќи ја прави крвта погуста и поголема веројатност за згрутчување.
„Факторите кои предизвикуваат згрутчување стануваат поконцентрирани, додека природните антикоагуланси го напуштаат крвотокот“, додава Вард.
Постарите луѓе се особено ранливи во текот на зимата бидејќи нивните тела потешко ја регулираат нивната температура. Покрај тоа, тие веќе може да имаат состојби како што се висок крвен притисок или затнати артерии што ги прави поподложни на дополнителниот стрес што студот го става на срцето.
„Постарите луѓе кои избегнуваат да излегуваат поради ризик од паѓање се исто така изложени на ризик бидејќи недостатокот на активност може да го зголеми ризикот од згрутчување на крвта“, предупредува кардиологот Ендрју Џордан.
Луѓето со постоечки срцеви проблеми, како што се ангина пекторис, срцева слабост или коронарна артериска болест, треба да бидат особено внимателни. Настинката може да ги влоши симптомите и да го зголеми ризикот од компликации.
Облечете се во слоеви: Носете топла облека и шал преку устата за да го загреете воздухот пред да влезе во белите дробови. Ова го намалува шокот на вашето тело.
Јадете топли и здрави оброци: Топлата храна богата со растителни влакна, немасни протеини и здрави масти може да помогне во одржувањето на енергијата и циркулацијата. Супите се особено корисни, а важно е и да останете хидрирани.
Вежбајте во затворен простор: Лесното вежбање во топол простор може да ја одржи циркулацијата без претерано оптоварување на срцето. Избегнувајте напорни активности на отворено при екстремен студ.
Следете ги симптомите: Не игнорирајте болка во градите, отежнато дишење или екстремен замор. Ако забележите нешто невообичаено, веднаш контактирајте го вашиот лекар.
