анксиозност

Во сè побрзиот и стресен свет, многу луѓе бараат ефективни методи за справување со анксиозноста.

Дали сте загрижени, немирни или имате проблеми да се концентрирате поголемиот дел од времето? Тоа може да биде анксиозност.

Добар почеток на утрото може да даде позитивен тон за остатокот од денот.

Американската психолошка асоцијација (АПА) ја опишува анксиозноста како емоција која се карактеризира со чувство на напнатост, загрижени мисли и физички промени како што се забрзано чукање на срцето итн.

Истражувачите од Универзитетот во Пенсилванија утврдија која е најрелаксирачката песна во светот која може да ја намали анксиозноста за дури 60%.

Сигурно безброј пати сте ја слушнале фразата „ти си тоа што го јадеш“. Има одредена легитимност во изреката, излегува дека тоа што го јадете може да влијае на вашето расположение.

Едно најново истражување покажа дека и претераната грижа за здравјето може да се одрази подеднакво лошо колку и неводењето грижа за сопственото здравје.

Вашиот дом е вашето светилиште - а за оние кои работат од дома или поминуваат голем дел од денот во затворен простор, особено е важно на тоа место да се чувствуваат смирено, опуштено, но и енергично и продуктивно.

Стресот може да ве исцрпи и остави без енергија, но постојат билки кои можат да ви помогнат во борбата со него.

Чувството на страв, беспомошност и анксиозност не се невообичаени, но некои стравови може да бидат непријатна емоционална состојба.

Луѓето кои се борат со несоница знаат колку овој проблем им го нарушува нормалниот ритам на секојдневниот живот.