дебелеење

Утринските навики може да го обликуваат остатокот од денот, особено кога станува збор за вашите цели за здравје и фитнес.

Времето кога јадеме е подеднакво значајно како и она што јадеме, според резултатите на нова студија. Кколку подоцна јадеме, толку поголеми се шансите за дебелеење.

Дебелината е честа појава кај децата, а родителите понекогаш несвесно придонесуваат за тоа преку навиките што им ги пренесуваат на своите деца.

Празниците го симболизираат и уживањето во храната, која често вклучува слатки, колачи и висококалорични деликатеси. Претерувањето со овие намирници неколку дена може да резултира со вишок килограми.

Дебелината е еден од најголемите проблеми на денешницата, но не е предизвикана само од недостаток на физичка активност и прекумерно внесување калории.

Шеќерот или гликозата во крвта се главниот извор на енергија за телото, а одржувањето на избалансирани и стабилизирани нивоа е од суштинско значење за целокупната благосостојба.

Многу луѓе претпоставуваат дека со здравата исхрана автоматски ќе ослабат или дека нема да се здебелат, но тоа не е секогаш случај.

Неодамнешно истражување истакна два нови хормони како клучни играчи во управувањето со тежината, што поттикна еден експерт да ги објасни вистинските причини за зголемување на телесната тежина.

Готвењето дома може да биде фантастичен начин да контролирате што јадете и да одржувате здрава исхрана.

Иако овошните сокови можат да бидат здрава опција, некои се тајни виновници за зголемување на шеќерот во крвта, но и тежината.

Ако сакате да ја одржите вашата тежина или едноставно да ги намалите мастите во долниот дел на стомакот, треба да спиете околу 8 часа секоја вечер.