јаглехидрати

Се плашите од јаглехидрати? Нема потреба. Дознајте како изборот на вистински житарици може да ви помогне да ја одржите енергијата, да се чувствувате сити и конечно да ги изгубите тие тврдоглави килограми.

Доколку ви е дијагностицирана срцева болест, намалувањето на внесот на јаглехидрати може да изгледа како очигледен прв чекор.

Дали животот без тестенини ви изгледа незамислив? Нутриционистите откриваат како тестенините можат да се вклопат во диета која го намалува шеќерот во крвта.

Јаглехидратите честопати добиваат лоша репутација, но нутриционистите истакнуваат дека сложените јаглехидрати можат да бидат многу корисни за здравјето на срцето.

Јаглехидратите се главен извор на енергија за физички активности, особено за оние со повисок интензитет.

Јаглехидратите се, заедно со мастите и протеините, еден од трите макронутриенти кои ја сочинуваат храната што ја јадеме.

Иако сите јаглехидрати припаѓаат на иста категорија на макронутриенти, не сите јаглехидрати се создадени еднакви.

Многумина уживаат во јадењето јаглехидрати, понекогаш дури и повеќе отколку што треба.