јаглехидрати

Сите знаеме дека јаглехидратите се важни кога станува збор за слабеењето, но не е секогаш јасно колку треба да јадеме.

Јаглехидратите со години ги бие лош глас, при што луѓето често ги поврзуваат со зголемување на телесната тежина, дијабетес тип 2 и многу други здравствени состојби.

Избегнувате банани, грав и леб поради кето диетата или кој било друг план за слабеење што го следите? Ако на овој начин ги ограничувате јаглехидратите, можеби користите погрешен пристап кон исхраната.

Заедно со протеините, јаглехидратите се едни од важните макронутриенти кои се наоѓаат во храната.

Пронаоѓањето на вистинската рамнотежа во внесот на јаглени хидрати е клучно за губење на тежината. Сепак, не е најдобро целосно да ги елиминирате бидејќи на вашето тело му ја даваат потребната енергија во текот на денот.

Не сите диети со ниски јаглехидрати се создадени еднакви кога станува збор за губење на тежината, покажува една студија.

Ако сте поминале некое време барајќи информации за губење на тежината на интернет, веројатно сте наишле на спротивставени ставови за улогата на јаглехидратите во губењето на тежината.

Кога ќе го слушнете зборот јаглени хидрати, големи се шансите веднаш да помислите на храна како тестенини и леб или диети кои бараат елиминација на сите јаглехидрати за да се олесни брзото губење на тежината.

Слабеењето за многумина е тешка задача, а не се ни свесни дека одредени навики несвесно го саботираат процесот на слабеење.

Постојано слушаме дека намалувањето на јаглехидратите е најважното нешто во повеќето диети, но сепак треба да јадеме некои од нив. Дали знаете дека има и добри јаглехидрати?

Сигурно многупати досега сте си ветиле дека ќе почнете да усвојувате здрави фит навики. Од понеделник, од први... времето минува, а некако тешко ни е да вежбаме или да го смениме начинот на исхрана.

Сини зони се пет различни заедници расфрлени низ светот на кои заедничко им е тоа што имаат најголема концентрација на жители кои живеат над 100 години.