кардио

Колку често треба да вежбате зависи од фактори како што се вашето ниво на активност, возраста и целите, но генерално се препорачуваат 150 минути умерени аеробни (кардио) вежби неделно.

Без разлика дали вашето фитнес патување почнува сега или се обидувате да се ослободите од оние последни неколку килограми до идеалната тежина, сигурно сте се прашале како најбрзо и најдобро ќе ги стопите масните наслаги: со кардио или со кревање т