појадок

Диететичарите им препорачуваат на луѓето со покачени триглицериди да обрнат посебно внимание на изборот на житарици за појадок.  Кога лабораториските наоди покажуваат покачени вредности, промените во исхраната стануваат неопходни, особено

Ако често чувствувате глад неколку часа по појадокот, можеби е време да обрнете внимание на тоа што имате на чинијата.

Многу луѓе го започнуваат денот со шолја кафе или нешто благо, верувајќи дека тоа ќе им даде доволно енергија за да го започнат денот.

Ако сакате да се чувствувате поенергично и подготвени да се справите со вашите секојдневни задачи - без постојано да се потпирате на шолја по шолја кафе - можеби е време повторно да размислите кога консумирате најмногу калории.

Појадок кој обезбедува енергија за целиот ден треба да комбинира сложени јаглехидрати, протеини и здрави масти.

Појадокот може да ги постави вашите нивоа на енергија за денот, поради што првиот оброк во денот е толку важен. 

Утринските навики може да имаат поголемо влијание врз здравјето на срцето отколку што си мислиме.