шеќер

Повеќето знаат дека премногу шеќер не е добро за нас.

Ако сте од оние луѓе кои повремено губат контрола навечер и уживаат во премногу слатки, а следниот ден поради тоа се чувствувате лошо, не сте единствените.

Во денешниот свет внесот на шеќер станува сè поголем проблем.

Кога станува збор за зголемување на телесната тежина, многу фактори, вклучително и хормоните на стрес како кортизол, може да придонесат.

Нутриционист ги открива знаците кои покажуваат дека сте зависни од шеќер и советува како да се ослободите од оваа лоша навика.

Кога станува збор за внесувањето шеќер во исхраната, може да слушнете најразлични совети и предупредувања.

Многу намирници што ги консумираме секојдневно се богати со шеќер. Иако е сосема во ред, па дури и неопходно е да се јаде шеќер, луѓето во просек консумираат поголеми количини од препорачаните.

Иако е речиси невозможно да се исфрли целиот шеќер од исхраната, кога ќе го намалите внесот, може да забележите симптоми како што се замор, промени во расположението и главоболки.

Луѓето имаат вродена желба за слатки. Едноставните јаглехидрати (исто така познати како шеќери) ги осветлуваат областите на мозокот кои ослободуваат ендорфини, или хормони за добро чувство.

Засладената храна нема најдобра репутација.

Обрнувањето внимание на внесот на шеќер е паметен потег кога се обидувате да изгубите тежина, но правилното внесување на шеќер не е секогаш лесно, бидејќи некои од стратегиите за кои мислите дека може да бидат корисни всушност може да го о