слабеење

Кога планираме да ослабеме, важно е да внимаваме не само на количината на храната што ја јадеме, туку и на времето на консумирање.

Сите знаеме дека редовното јадење доцна навечер може да доведе до зголемување на телесната тежина. Ова е особено точно ако грицкате храна која содржи рафинирани јаглехидрати, скроб и храна богата со шеќер.

Ако сте во процес на слабеење, но некое време не сте забележале никаков напредок кога се мерите, постојат две работи што треба да ги промените.

Појадокот е најважниот оброк во денот, но многу е важен и кога се обидувате да слабеете.

Иако некои намирници се сметаат за здрави и хранливи, тие можеби не се секогаш оптимален избор за слабеење.

Многу луѓе претпоставуваат дека со здравата исхрана автоматски ќе ослабат или дека нема да се здебелат, но тоа не е секогаш случај.

Многу луѓе често бараат брз начин да ослабат, а сега се чини дека тоа би можеле да го направат додека спијат.

Пешачењето е едноставна активност која е многу ефикасна и добра за здравјето, како и за одржување на тежината или за слабеење.