слабеење

Треба да имате јасно зацртана фитнес цел ако сакате навремено да видите резултати од вашата напорна работа.

Некои луѓе губат тежина побрзо за време на процесот на слабеење, што е поврзано со нивната метаболичка стапка.

Иако вежбањето секако помага во согорувањето на калориите, доколку не е придружено со адекватен режим на исхрана, можно е да го немате посакуваниот ефект.

Истражувачите откриле дека на мажите најмногу им одговара појадок богат со јаглехидрати. Жените, од друга страна, имаа подобар метаболички одговор на појадок со многу маснотии.

Шолја топол пијалак, направен дома со незасладено какао во прав, може да го зголеми внесот на влакна и да ве спречи да се чувствувате гладни.

Јадењето добро балансирани оброци, повеќе вежбање и зголемување на внесот на влакна се здрави навики за кои е добро познато дека поддржуваат губење на тежината.

Не сите диети со ниски јаглехидрати се создадени еднакви кога станува збор за губење на тежината, покажува една студија.

Доколку цело лето избегнувате да возите велосипед поради жештините, добро време е повторно да го „изнесете“ надвор вашиот миленик на две тркала.

Сигурно сте слушнале нечие позитивно искуство дека пиењето јаболков оцет помага во напорите за слабеење.