спиење

Добредојдовте во светот на соништата, тој мистериозен, шарен свет каде што нашата потсвест игра и создава неверојатни приказни додека спиеме.

Иако поминуваме приближно една третина од нашиот живот во спиење, понекогаш заспивањето и одржувањето цврст сон се чини како најтешкото нешто.

Бидејќи користиме перници секоја вечер, важно е тие да бидат удобни и чисти. Меѓутоа, како и многу други работи, и перниците имаат рок на траење, па по неколку години стануваат смрдливи и крути и многу често пожолтуваат.

Според една студија, луѓето кои го надоместуваат пропуштениот сон за време на викендот може да имаат до 20% помал ризик од срцеви заболувања во споредба со оние што не го прават тоа.

Будењето, потењето, тресењето и чукањето на срцето по кошмар никогаш не е пријатно искуство. Можеби изгледа дека некои луѓе се повеќе склони да сонуваат лоши соништа во сон - сега научниците имаат теорија зошто е тоа така.

Поминуваме повеќе или помалку третина од животот спиејќи, но важно е нашиот одмор да биде квалитетен и да нѐ регенерира за подобро да се соочиме со предизвиците на денот.

Дали спиете доволно? Ако сте како повеќето, одговорот е не.

Со оглед на тоа дека за време на летните горештини многу се потиме, покрај редовното туширање и пресоблекување, не треба да заборавате да ја менувате и постелнината.

Иако не треба да јадете големи оброци пред спиење, постојат одредени видови на храна кои всушност можат да го подобрат вашиот сон ако ги јадете еден или два часа пред спиење.

Додека многу луѓе секојдневно ги чистат подовите и мебелот во својот дом со правосмукалка, има еден предмет што многумина го прескокнуваат.

Новата студија спроведена во Кина утврди зошто не треба да спиете со отворени завеси.

Сите знаеме колку е важна хигиената на спиењето за подобар сон. Сепак, една вообичаена активност пред спиење може да ви го скрати животот.