спиење

Новата студија спроведена во Кина утврди зошто не треба да спиете со отворени завеси.

Сите знаеме колку е важна хигиената на спиењето за подобар сон. Сепак, една вообичаена активност пред спиење може да ви го скрати животот.

Поради стрес или обврски, квалитетот на сонот често може да биде нарушен. Затоа, не е лошо да знаеме што може да ни помогне да се опуштиме, полесно да заспиеме и да го одржиме квалитетот.

Додека некои претпочитаат редовно да спијат во градник бидејќи им е поудобно, други тврдат дека тоа не треба да се прави и дека може да има последици од прераното опуштање.

Скандинавскиот метод на спиење доби голема популарност во последните години, а паровите тврдат дека им помогнал да го подобрат односот во врската или бракот.

Ако сакате да ја одржите вашата тежина или едноставно да ги намалите мастите во долниот дел на стомакот, треба да спиете околу 8 часа секоја вечер.

Лошото спиење е грешка број еден поради која стареете побрзо, вели експерт за долговечност.

Замислувањето дека паѓате во сон не е знак дека нешто не е во ред и повеќето луѓе ќе го искусат тоа од време на време.

Најдобрата опција за убаво спиење во лето е да се спие на природни материјали.

Стопати сме слушнале дека ни требаат 8 часа сон во текот на ноќта, но според д-р Даниел Е. Либерман, тоа е глупост.

Експертите сметаат дека треба да го менуваме душекот на секои 6 до 8 години, а има и некои сериозни причини зошто.

Спиењето е неопходно за сите телесни функции, а недостатокот на сон може да го зголеми ризикот од голем број здравствени состојби како што се срцеви заболувања, дебелина, дијабетес и депресија.