вежбање

Дали времето од денот кога вежбате прави разлика? Тим на истражувачи од Универзитетот во Сиднеј откри дека постои.

Почнавте да одите во теретана или да вежбате дома.

Сте одлучиле да бидете физички поактивни, па тешко е да знаете од каде да започнете.

Овие вежби можете да ги правите дома или во теретана, изборот е ваш. Памела користи тег од 16 килограми, по ваша потреба може да земете полесен или потежок бидејќи тежината зависи од личноста која вежба.

Иако за многумина главната водечка мисла при одлучувањето да започнат со вежбање е фокусот на губење на тежината, истражувачите тврдат дека пренасочувањето на вниманието кон подобрување на вашето ментално и физичко здравје може да донесе п

Познато е дека седењето по цел ден е лошо за вашето здравје.

Било каква форма на движење во текот на денот може да ве одржи активни. Сепак, дали може да се изгубат калории дома одејќи во место?

Памела Рајф објави ново видео со сет од вежби за горниот дел од телото, поточно за рацете, грбот и градите.

Најчестата причина за неуспешното намалување на тежината не е невнимавањето или неупорноста, туку погрешните митови кои веруваме дека ни помагаат, а всушност ни одмагаат.

Јами ве води низ успешно одработена утринска јога, поготово за почетници. Шестнаесет минути растегнување кои и тоа како ќе ве расонат и добро ќе ве истегнат.

Во нејзиното најново видео Памела Рајф ни демонстрира лесни вежби кои служат за загревање пред вистинското вежбање, а го опфаќаат целото тело.

Вежбањето прави чуда за женското либидо. Здравиот начин на живот дополнет со физичка активност на нив влијае како афродизијак.