вежбање

Со години, ентузијастите за фитнес се фокусираа главно на кардио вежби.

Многу луѓе го оценуваат успехот на тренингот според тоа колку се потат, колку се уморни или колку ги болат мускулите следниот ден.

Умерено и поинтензивно вежбање попладне или навечер, односно помеѓу пладне и полноќ, го намалува нивото на шеќер во крвта повеќе отколку физичката активност распределена во текот на денот, покажуваат резултатите

Дали веќе сте толку навикнати на режимот на вежбање што сега имате повеќе штета отколку корист? Решете го овој тест и дознајте!

Во денешниот брз свет, грижата за вашето физичко здравје често се занемарува.

„Во здраво тело – здрав дух“ е позната изрека која често се кажува, но тешко е да се примени.

Не мора да поминувате часови во теретана за да ги почувствувате придобивките што ги нуди физичката активност. Имено, малите промени можат да бидат клучни за да се чувствувате и да изгледате подобро.

Метаболизмот е процес со кој вашето тело ја претвора храната во енергија.

Вежбањето со тегови, иако често се поврзува со градење мускулна маса, игра клучна улога во процесот на слабеење.

Одржувањето кондиција може да го преполови ризикот од рак, покажа истражување направено во период од 33 години.