вежбање

Дали веќе сте толку навикнати на режимот на вежбање што сега имате повеќе штета отколку корист? Решете го овој тест и дознајте!

Во денешниот брз свет, грижата за вашето физичко здравје често се занемарува.

„Во здраво тело – здрав дух“ е позната изрека која често се кажува, но тешко е да се примени.

Не мора да поминувате часови во теретана за да ги почувствувате придобивките што ги нуди физичката активност. Имено, малите промени можат да бидат клучни за да се чувствувате и да изгледате подобро.

Метаболизмот е процес со кој вашето тело ја претвора храната во енергија.

Вежбањето со тегови, иако често се поврзува со градење мускулна маса, игра клучна улога во процесот на слабеење.

Одржувањето кондиција може да го преполови ризикот од рак, покажа истражување направено во период од 33 години.

Умерено и поинтензивно вежбање попладне или навечер, односно помеѓу пладне и полноќ, го намалува нивото на шеќер во крвта повеќе отколку физичката активност распределена во текот на денот, покажуваат резултатите

Доколку си создадете рутина за вежби со истегнување, полека ќе почнете да се ослободувате од болката која ја чувствувате во долниот дел од грбот. Овие вежби можете да ги правите дома, не одземаат многу време, а се доста корисни.

Губењето мускулна маса е нормален дел од стареењето.

Не дозволувајте ништо да ве спречи да вежбате и да го изградите телото од вашите соништа.