Кога ќе почнете да гледате резултати од напорното вежбање?
Колку промени ќе забележите во голема мера зависи од нивото на вашата кондиција пред да започнете да вежбате, објаснува фитнес инструкторката Аманда Хјуз.
Вежбањето дома има многу придобивки. Без оглед на тоа дали сакате да заштедите пари, дали сте интровертни или имате распоред кој постојано се менува, има многу причини зошто е добро да вежбате дома.
Наутро или попладне: Кое време е најдобро за вежбање?
Студија која ги проучувала мажите со висок ризик од дијабетес 2 откри дека оние кои ги завршиле попладневните тренинзи го подобриле своето метаболичко здравје многу повеќе од оние кои истата вежба ја изведувале п