вежбање

Во последните години, бројката од 10.000 чекори дневно стана симбол за здрав и активен начин на живот.

Ако сакате да го извлечете максимумот од вашиот тренинг и да постигнете најдобри резултати, важно е дали внесувате протеини пред или по тренингот.

Откако ќе влеземе во добар ритам, лесно е да сакаме да тренираме секој ден. Можеби конечно сме се навикнале на тоа, се чувствуваме мотивирани и не сакаме да ја изгубиме таа позитивна навика.

Кога вежбате, постојат многу варијабли кои можат да влијаат на вашето патување кон слабеењето - тип на вежбање, внес на калории и возраст.

Иако имаме уште празници во јануари, главните поминаа и сега можете лесно да почнете да го враќате телото во форма.

Според податоците добиени од ново истражување, потребно е време за да се развие конзистентна рутина за вежбање.

Кога станува збор за бременоста, постојат различни правила. Многу од нив се неопходни за безбедноста на вас и вашето бебе, додека други одново и одново се отфрлаат.

Доколку сте цврсто решени да се вратите во форма, овој тренинг од 10 минути со Памела Рајф е совршен за тоа. За вежбите не ви треба опрема, а тренингот може да го правите на кое било место.

Доколку не сте многу заинтересирани за класичните тренинзи, како ви звучи комбинација од танц и пилатес?

Со текот на годините, повеќето од нас стекнале одредени навики во рутината за вежбање, меѓутоа, важно е да се знае дека има и лоши - кои го забрзуваат процесот на стареење.

Времето за постигнување најдобри резултати од вежбање е различно за мажите и за жените, покажа нова американска студија.

Многу луѓе се здебелија во текот на пандемијата, најмногу како резултат на прекумерното седење дома, што значеше и повеќе јадење, но и недоволната физичка активност.