витамини

Иако на почетокот не го забележуваме, недостатокот на витамини влијае на нашето тело и може да нè доведе до сериозни проблеми.

Мултивитаминските додатоци во исхраната позитивно делуваат на намалување на анксиозноста, го зајакнуваат имунитетот и го зголемуваат чувството на енергичност, но сепак треба да внимавате со нивното користење.

Обрнете внимание на јасните знаци на недостаток на витамини кои се неопходни за правилен развој на децата.

Можеби не сте го очекувале тоа, но некои додатоци во исхраната можат да имаат опасни нуспојави.

Витаминот Б12 е есенцијален нутриент кој природно не се произведува во телото, туку мора да се внесе преку храна или додатоци во исхраната.

Колку и да се трудиме да се храниме здраво, понекогаш не успеваме да ги внесеме сите потребни витамини и минерали.

Многу диети денес препорачуваат ограничен внес на масти, бидејќи се плашиме од вишок килограми и висок холестерол.

Со цел да останеме здрави, во текот на зимата се фокусираме да не излеземе од дома без топла облека, но исто така е важно да внесуваме витамини и минерали кои ќе помогнат при заштита од настинки и грип.<

За силен имунитет, особено во зима, на прво место е разновидната исхрана богата со витамини и минерали. Кои витамини се најважни за подобар имунитет во текот на зимските месеци?

За да спречиме можни проблеми предизвикани од стрес, може да ги промениме навиките и рутините во текот на денот, да внесуваме повеќе витамини кои можат да помогнат во борбата против стресот и анксиозноста.