Зеленчукот треба да биде незаменлива категорија на храна за луѓе од сите возрасти. Сепак, некои неправедно го занемаруваат или не го консумираат доволно.
Додека гледаме корејски филмови, музички спотови и ТВ-емисии, забележуваме луѓе што се исклучително фит и здрави. Дури и кога шетате по улиците во Јужна Кореја, тешко дека ќе видите луѓе со прекумерна тежина.
Шест намирници што за појадок даваат подолго чувство на ситост
Многу луѓе немаат време за меѓуоброци, па затоа е важно појадокот да им биде обилен и заситен. Затоа не е лошо да знаете кои се најдобрите намирници за првиот оброк во денот.
Четири навики во исхраната можат да помогнат да се изгубат и до 5 кг
Секогаш е мотивирачки кога ќе видите поединец кој успеал да изгуби многу килограми. Сепак, таков успех не може да се постигне преку ноќ. Потребна е голема пожртвуваност за да се постигне целта.
Губењето на вишокот килограми може значително да го забави стареењето на мозокот
Преминувањето на исхрана со многу свеж зеленчук и без преработена храна може значително да влијае на биолошката старост на мозокот, покажува ново истражување.
Иако се чини дека некои луѓе ја одржуваат телесната тежина без напор во споредба со другите, постојат многу добро истражени навики кои обично им се заеднички луѓето кои се здрави и фит.
Шест навики за појадок кои го забавуваат метаболизмот
Постојат многу фактори кои влијаат на вашиот метаболизам, вклучувајќи го квалитетот и количината на сон што го добивате, колку вежбате, нивото на стрес и вашата исхрана.