Теретаните се полни со бактерии, како да се заштитите од инфекции?

Вежбањето во теретана е одлично за вашето здравје и за обликување на телото, но ретко помислуваме на опасноста што демне на овие места. Фитнес центрите и теретаните се „плодна почва“ за бактерии што може да предизвикаат сериозни инфекции.

Хигиената е една од првите работи што треба да ја проверите пред да се зачлените во теретана, а за секој слсучај, лекарите советуваат како да избегнете контакт со бактерии:

Одбегнувајте директен контакт со другите вежбачи

Стафилококата е една од најопасните бактерии што се закануваат од теретаните што ги користат многу луѓе. Оваа бактерија лесно се пренесува, особено преку потта. Ако имате мала гребаница и дојдете во контакт со потта на човек што ја има бактеријата, последиците може да бидат сериозни. Затоа, држете се подалеку од испотени луѓе.

Секогаш носете своја простирка за јога

Простирките за вежбање исто така се „плодна почва“ за бактерии, кога ќе се земе предвид комбинацијата на пот, валкан под и местото каде се чуваат кога не се користат. Користењето заеднички простирки или уште полошо, пешкири, е најдобар начин да се заразите со габична инфекција, лишаи или други инфекции на кожата.

Носете влечки кога се туширате и преоблекувате

Туш-кабините и гардеробите во теретаните се потенцијално тло за пренесување бактерии. Тоа не значи дека не треба да се туширате или дека треба да си заминете со испотената облека на себе, туку дека треба да се заштитите соодветно. Сведете го допирот на гола кожа со плочките на минимум.

Носете два пешкири

Ова сигурно веќе го знаете, но не е лошо да го повториме: Носете два пешкири: едниот за бришење на потта од лицето и телото, а другиот постелете го на опремата за вежбање пред да ја користите. Којзнае, можеби тој што вежбал пред вас нема теретански бон-тон.

реклама

Зошто треба да ставите алуминиумска фолија зад рутерот?

Read more

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Read more

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Фит

5 намирници што треба да престанете да ги јадете ако сакате да го намалите стомакот до лето

Read more

Кои вежби најдобро влијаат на крвниот притисок?

Read more

Водич за слабеење за луѓе кои немаат време

Read more

Војничка диета - ќе видите резултати за три дена

Read more
 

Магазин

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Читај повеќе

Историски заблуди

Читај повеќе

5 совети како да го разгорите повторно вашиот сексуален живот

Читај повеќе

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Читај повеќе
  • filter

Најскапите намирници во светот: Треба да потрошите вистинско богатство за нив

Читај повеќе

Рецепт на денот: Јагнешки бут зачинет на грчки начин

Читај повеќе

Зошто никогаш не треба да го резервирате седиштето 11А во авион?

Читај повеќе

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Читај повеќе

5 причини зошто треба да го ограничите времето што децата го поминуваат пред екрани

Читај повеќе